自然门·小连手练法 / 开普饭

<巴渝缠丝拳段位制教材>(续二) (前文内容第二篇第一章及第二章第一二节) 第三节段前二级趣味热身操巴渝缠丝拳段前二级趣味热身操共八节,前六节与现行段前级"趣味武术操&quo ...

长拳套路的结构复杂,形式多样.在基本动作练习中,每个完整的单个动作都要求手眼身法步协调配合.为了使初学者尽快掌握动作,在教学中,除了可以上下肢动作分解练习外,还可以把一个完整的单个.动作,分解成若干小 ...

22.马步横掌有四个动作: (1)松胯掩肘松胯落腰,重心集于右脚,左脚则微前探;同时,右肘回掩,落至右膝前,左手变掌(掌心下俯)置右肘处(如下图). (2)进步掤架松腰落胯,走下弦,起身进 ...

·自然门内圈手是集内功.轻功.实战与一炉的传统功法,练到炉火纯青的地步,身法矫健,体轻如燕,可以在锅沿边上行走,真气遍布周身,行气如滚珠,身如弹簧,体如裹电,四方有眼:一羽不能加,一蝇不能落:人不知我 ...

自然门没有造型美观的表演套路,所以一直在武术界中是一种神龙见首不见尾的神秘功夫.本门武学只操功夫,不问打法,功成自然会打.有一些"聪明人"将自然门挂上正宗的牌匾,经过一番精心加工, ...

内圈手练习是自然门的第一步功法,为自然门之根本,是无论将来练到何地步都始终不可少的功法.初走内圈手,不要刻意要求,只要眼平视前方,双手轮圆如车轮滚滚:步法自然,不要刻意走矮裆步:呼吸自然,不需配合动作 ...

由于前一阵子小卒要准备考试,所以停止了一段时间的更新,有很多朋友看完小卒"自然门"功夫的介绍后,一直在问小卒什么时候写"内圈手".内圈手是自然门功夫的根本,是自 ...

自然门内圈手练法自然门是根据万物孕育气化.五行生克.周行不殆的原理创造的一门拳术.从自然门的一些拳术格言中就可见其端倪:"来如骤风暴雨.去似风卷残云","来如闪电雷鸣.去 ...

推荐阅读经典原创文章:养生在于养心,养心在于心静,关键是如何心静 ............................... 自然门脚部功夫,功成之后,不但双脚坚硬如铁,而且力量强大,用于技击效 ...

以武学打开世界青城派武术,源自四川省西部的青城山,是中国道教的发源地,比峨嵋山建寺还早,一整套道家思想体系和道家练功方法对我国武功.气功和医术影响都很大,并不亚于佛家.道家中的道功,有很大部分是讲内 ...

自然门·小连手练法