自然门内圈手走圈练法 / 开普饭

该功的每一动作都与呼吸.意念.眼神相结合,具有松静自然.圆活均匀.上下结合. 内外相随,连贯一气等特点,而其最大的特点是定步而练. 它以腰腹(两肾.命门和腹部丹田)为核心,锻炼全身的一种功夫.它是以左 ...

作者:西安赵堡太极拳研究会太极圈源于地球.月亮.太阳公转和自转的自然规律,顺乎天地自然之法,根据天地.阴阳之道而形成.由无圈(无极)到有圈(太极)而生阴阳,太极圈中的太极圈是太极拳行功中九曲珠同时运 ...

内圈手练习是自然门的第一步功法,为自然门之根本,是无论将来练到何地步都始终不可少的功法.初走内圈手,不要刻意要求,只要眼平视前方,双手轮圆如车轮滚滚:步法自然,不要刻意走矮裆步:呼吸自然,不需配合动作 ...

由于前一阵子小卒要准备考试,所以停止了一段时间的更新,有很多朋友看完小卒"自然门"功夫的介绍后,一直在问小卒什么时候写"内圈手".内圈手是自然门功夫的根本,是自 ...

自然门小连手刚柔相济,演练大方,倒.滚.翻.转.跳.跃,全面到位.既可单练,又可对练.是自然门中实用而又广传的武术套路. 小连手练法 1.面向东方,两脚并立,右手握拳,同时由两大腿旁向上伸平,弯臂左掌 ...

老阳按:八卦掌学习,最重要的是什么,其实很多人都忽略了走圈,没有扎实的基本功训练,怎么能够去实战? 走圈转掌是八卦掌的基本功,它能出什么样的功夫,对于八卦掌练功人来说似乎不言而喻,却又很难三言两语把它 ...

自然门内圈手练法自然门是根据万物孕育气化.五行生克.周行不殆的原理创造的一门拳术.从自然门的一些拳术格言中就可见其端倪:"来如骤风暴雨.去似风卷残云","来如闪电雷鸣.去 ...

战国的行气玉佩铭里,练气方法的口诀:「行气,深则蓄,蓄则伸,伸则下,下则定,定则固,固则萌,萌则覆,覆则天.天机本在上,地机本在下.顺则生,逆则死.」.该口诀提到,练气之道是由下而上,首先要做到扎实, ...

行气玉佩铭战国的行气玉佩铭里,练气方法的口诀:「行气,深则蓄,蓄则伸,伸则下,下则定,定则固,固则萌,萌则覆,覆则天.天机本在上,地机本在下.顺则生,逆则死.」.该口诀提到,练气之道是由下而上,首先 ...

八卦掌无论是徒手套路还是器械套路,各种掌法.身法.器械方法等等,都是在走转行进中进行的.所以,八卦掌练习的基本内容是在下肢的各种步法运用中完成的.同时,在练习八卦掌的始终,趟泥步和摆扣步都是主要的步法 ...

自然门内圈手走圈练法