睡前的一个“致命”小习惯，得改 / 开普饭

睡眠质量的好坏直接关系到我们一天的工作以及学习的效率,对于我们的生活来说是非常的重要的.拥有好的睡眠是我们美好生活的开始!!!所以睡眠不好的要尽早调理!!! 俗话说:"药补不如食补,食补不如 ...

全文共 1751 字 , 阅读需 8 分钟 ▼ 老话说"一场秋雨一场凉",可能很多地方最近没有下雨,但"凉意"依然准时到场.尤其是南方不少地区,最近更是阴雨绵绵 ...

使用记忆技巧划分材料.把信息分解成小节,这样处理和记忆就会更加容易.不要试图记下课本的整个章节,一次集中记忆一小节或者关键信息就够了. 举个例子,如果你是在背单词,一次最多记七八个就可以了. 如果你 ...

免疫力是人体的一道天然保护屏障,免疫力强大,能够抵挡住外界各种细菌和病毒的骚扰,进而保证各种生命活动正常进行,维持人体健康.倘若自身免疫力低下,那么抵抗病毒的能力就比较弱,自身健康便会受到威胁. ...

在上班族听到最多的抱怨和无奈就是"我又失眠了". 睡眠不好固然会影响到我们白天的上班和学习,影响一天的精神状态. 除了一些疾病导致的睡眠障碍,更多的人是因为睡前的某些不良习惯所致. ...

现如今很多人都存在开灯睡觉的习惯,虽然说开灯睡觉看起来好像非常普通的一件小事,但是该行为习惯对个人的健康所造成的潜在性危害实际上是比较严重的.因此大家应该及时咨询专业的医生,了解到开灯睡觉的严重危害性 ...

有些人缺乏安全感,尤其是在晚上独自睡觉的时候,总是感觉很害怕,需要开着灯入睡.虽然这看似是一种非常平常的习惯,但是开着灯入睡并不是一种好的习惯,会给身体带来很多危害.接下来就让我们一起来了解一下,开着 ...

你听说了吗?夜间灯光太亮,比如睡觉开灯.房间太亮...居然会导致人患上甲状腺癌! 这可不是危言耸听的造谣! 近期,国家权威杂志<癌症>刊登了一项研究结果:夜间灯光光线太强,或使甲状腺癌风险 ...

对于女性朋友来说,人生在世,不管是哪个年龄段,她们都希望美美哒.为了能够永葆青春,也曾尝试过很多方法,希望可以延缓衰老的速度.只是她们忘记了,衰老是每个人都必须经历的过程,不管多么用心的维持容貌,最终 ...

传统医学认为,脏腑阴与阳的不协调,是失眠的主要原因,简单讲就是一脏太强,一腑太弱,单一到某脏时又分阴与阳,就好比夫妻生活不协调,矛盾就多,安宁不下来. <黄帝内经>说,人白天阳气行于外,阴 ...

睡眠是生存的前提,人的生命1/3是在睡眠中度过的,可以说睡眠的好坏关乎生活的各个方面.轻者可自行恢复,重者精神萎靡,脏腑功能紊乱,引发身体其他疾病. 失眠常见的3种体质(类型): 1.阳虚痰湿 ...

[长寿的人,睡前通常有4个习惯,来了解一下,学到一个也不错] 1.睡前不吃东西若是养成睡前吃东西的习惯,不仅会造成肠胃负担,而且还会影响睡眠质量.因为到了晚上肠胃都要进行适量的休息,若是睡眠质量受到 ...

一到凌晨3.4点就要醒来,到底是怎么回事?医生直言:可能是身体这2处"受伤"了:你昨晚睡得好吗?失眠已日益成为一个沉重的话题,现在的生活的巨大压力,使得越来越多的年轻人加入到了失眠 ...

睡前的一个“致命”小习惯，得改