失眠的天敌找到了，睡前注意一个小细节，一觉睡到自然醒 / 开普饭

人体十大器官的"天敌",别再伤害它们了肝--"天敌"--胖心--"天敌"--咸脾--"天敌"--冷肺--&quo ...

小陈今年33岁,北京人,每到凌晨3.4点钟就会从睡眠中醒来,接着就睡不着了,辗转反侧,睁着眼睛硬生生熬到天亮,再赶去上班.这种情况持续了一年多,小陈整个人变得异常焦虑,烦躁. 睡眠不足再加上长时间的工 ...

中药的靶向药(引经药) 1,川芎--引药达头--头痛必选 2,菊花--引药达目--明目良药 3,辛夷--引药达鼻--鼻炎克星 4,茴香--引药达腹--腹痛天敌 5,姜黄--引药达背--背痛必选 6,杜 ...

中药中的"靶向药" 1.川芎--引药达头--头痛必选 2.菊花--引药达目--明目良药 3.辛夷--引药达鼻--鼻炎克星 4.茴香--引药达腹--腹痛天敌 5.姜黄--引药达背-- ...

经常失眠的人,可在睡前多喝酸枣仁茶水,可帮助我们安神助眠,整夜睡得香. 酸枣仁,被誉为"东方睡果",可以安五脏,中医常对症用于神经衰弱.心烦失眠.多梦的治疗:但古语有云" ...

传统医学认为,脏腑阴与阳的不协调,是失眠的主要原因,简单讲就是一脏太强,一腑太弱,单一到某脏时又分阴与阳,就好比夫妻生活不协调,矛盾就多,安宁不下来. <黄帝内经>说,人白天阳气行于外,阴 ...

有人一沾枕头就能睡着,一觉睡到天亮.但身边总有人在半夜3.4点自然醒来,醒后大脑清醒,辗转反侧睡不着,天快亮了,困意涌上,睡不了多久,就得起床,顶着黑眼圈.疲惫的身体去上班. 也许你现在就有这样的困扰 ...

不知道有没有人跟小编一样,因为生活的一些事情,晚上就会想很多,晚上就会失眠.失眠其实是大城市的通病,每天工作压力很大,又被生活上的各种压力打压着,导致了自己的失眠.关于失眠,放松心情是一种,还有一种就 ...

睡眠是生存的前提,人的生命1/3是在睡眠中度过的,可以说睡眠的好坏关乎生活的各个方面.轻者可自行恢复,重者精神萎靡,脏腑功能紊乱,引发身体其他疾病. 失眠常见的3种体质(类型): 1.阳虚痰湿 ...

有些时候,明明已经过了睡觉的时间,却依然感觉到精神饱满,神采奕奕,一点没有困的感觉,有的时候是因为心事比较多,出现心烦气躁的情况,失眠的症状也就随之来临. 医学表明,失眠的真正根于在于阳不入阴,其实就 ...

失眠的天敌找到了，睡前注意一个小细节，一觉睡到自然醒