常在半夜3、4点醒来，很难再入睡，可能是2个原因导致的，睡前学会一个小细节，或让你一觉睡到天亮~|中...

有人一沾枕头就能睡着，一觉睡到天亮。但身边总有人在半夜3、4点自然醒来，醒后大脑清醒，辗转反侧睡不着，天快亮了，困意涌上，睡不了多久，就得起床，顶着黑眼圈、疲惫的身体去上班。

也许你现在就有这样的困扰，不管睡得多晚，总能在凌晨3、4点左右醒，一天下来，总共睡觉不足6小时，偶尔这样，身体还受得了，可时间长了，就会影响身体健康，导致失眠。

失眠不好，总失眠更不好，会对大脑、心脏、肝脏、肾脏等器官造成伤害，降低各器官功能，慢慢容易出现精神疾病、早衰等。

【为什么有人常在半夜醒来？可能是2个原因导致的】

原因一：脑神经衰弱

年轻人常常在半夜3、4点醒来，多是用脑过度，如晚间伏案工作，使大脑过度兴奋；或整天想事等，导致大脑没有得到休息，出现疲乏，致使脑神经出现了衰弱情况。

原因二：气血不足

中老年人常在半夜3、4点醒来，或是气血不足导致的，容易使各器官没办法得到充足的血液和氧气来滋养，而身体还具有一定的调节和自愈能力，为了不让其他器官受到同样的伤害，就会“强迫”在这个时间段醒来。

中医认为，气血不足属气血同病。气血亏虚，会使形体失养，出现气短、乏力、面色淡白、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠等表现。

【睡前学会一个小细节，或让你一觉睡到天亮~】

中医讲，气血不足导致的失眠，一调脾胃，二养肝血。“肝郁则脾虚”，肝藏血，主疏泄，有助于脾胃运化，从而调气血。所以，改善失眠，药补不如食补。

张仲景在《金匮要略》记载：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。'

茶汤的主料有：酸枣仁、百合、茯苓、桑葚、桂圆、黄精。

1，酸枣仁：“东方睡果”，对气血不足、虚烦不安、压力太大导致的失眠，有不错的改善作用；
2，百合：归心、肝经，清心安神，养阴润肺；
3，茯苓：“一两茯苓一两金”，健脾，宁心；

酸枣仁百合茶饮正是以上几种材料搭配而成，睡前2小时喝一杯，重回婴儿般睡眠 针灸培训www.daoyixue.cn