凌晨经常2、3点醒来，又很难再入睡？4个源头，有的可不简单 / 开普饭

半夜总是醒过来?中医很少透露的失眠"小秘密",你知道几个? 现在的人生活节奏越来越快,每天都要顶着不同的压力,因此总是感到心情郁闷烦躁,饮食不规律,甚至都没有时间睡觉.时间久了 ...

睡眠不足,有可能是生活不规律,过度熬夜所引起,如果睡前过度兴奋.过度紧张.喝咖啡和浓茶时,可能会引起患者睡眠障碍,表现为入睡困难.睡眠过程中做梦较多,影响睡眠质量,也可能是由于病理性的原因所引起,比如 ...

睡眠质量明显降低,要找出背后的原因,并通过正确调节来安稳入睡,一觉睡到天亮会发现隔天起床精神状态良好,做什么事情都有动力.否则长时间失眠,整个人疲劳乏力,精神状态差或者抵抗力变得薄弱,影响明显.可见, ...

今天一个大学同学给我打电话倾诉:"最近两年严重的睡眠不足,每天早晨4点多准时醒来,而且再也无法入睡,很是痛苦."这个情况正常吗? 作为30岁左右年轻人,一般情况下,每天晚上睡眠7- ...

睡眠质量高是保持健康的标志,但是,有部分人睡眠质量差,半夜总是醒过来,有失眠的特征,起床之后可能会疲劳乏力,精神不振. 要通过好的方式来提高睡眠质量,才能越睡越健康.那么,经常失眠哪些事情要做好呢? ...

保持健康的人通常睡眠质量较高,感觉到困意明显需及时去睡觉,不用很长时间就会进入睡眠状态,而睡得香的人往往衰老速度慢,内分泌稳定,抵抗力会提高些.但是,生活中有部分人经常半夜就醒过来,无法一觉睡到天亮, ...

有高质量的睡眠是好习惯养成以及健康的共同结果,但是很少人可以一觉睡到天亮,容易在半夜就醒过来,这种情况是怎么回事应该去了解清楚,如果和身体出现问题有关,可要提高警惕,通过正确调节改善,否则持续睡眠质量 ...

有些人的上呼吸道比较狭窄,睡觉的时候发生鼻腔震动的声音,从而产生打鼾的现象.有些已婚人士出现打鼾的问题,还有可能会影响夫妻双方的睡眠质量.为了避免打鼾的症状越来越严重,大家要及时了解具体的原因和可能存 ...

转载视频请标明来源最近啊后台有不少朋友和张焕说自己睡觉后总是在凌晨4.5点就醒了,想再睡都睡不着了,导致白天精神很差.问我怎么样才能改善睡眠呢. 今天呢张焕就给大家说一说这睡眠和健康的关系,如果您也 ...

有人一沾枕头就能睡着,一觉睡到天亮.但身边总有人在半夜3.4点自然醒来,醒后大脑清醒,辗转反侧睡不着,天快亮了,困意涌上,睡不了多久,就得起床,顶着黑眼圈.疲惫的身体去上班. 也许你现在就有这样的困扰 ...

睡眠是一门艺术--谁也无法阻挡人们追求艺术的脚步! 人生的一大心"愿",莫过于每天都有一个良好的睡眠,但是这看似简单的事情,却也是众多人心中苦不堪言的一大难题. 当代,不论是精力焕 ...

人的一生当中有1/3的时间都是在睡眠当中度过的,所以良好的睡眠质量对于身体健康来说是非常重要的.由于每个人的体质不同,所以睡眠质量也存在一定的差异,很多睡眠质量比较好的人晚上躺到床上接着就能睡着,而对 ...

一.瀑布的理解瀑布是由水的落差造成的,自然界中水总是集于低谷,顺谷流下,在平坦地便为溪水,逢高低相差便造成水的泻落,即成瀑布了.岩石的变化无一雷同,于是溪流和瀑布也就千变万化,虽难以捉摸,究其规律还 ...

有一个聪明伶俐的宝宝,是所有家长共同的心愿.影响孩子智力的因素有很多,其中很重要的一点就是务必严防重金属元素的摄入,特别是铅.铝.汞等等,这些化学元素在生活中非常常见,因此也成为了儿童智力的一大'杀手 ...

凌晨经常2、3点醒来，又很难再入睡？4个源头，有的可不简单