常说“秋养阴”、“秋养燥”，不过我们为什么要这么做？

说起秋天，你首先想到的是什么？丰收？秋高气爽？但对咱们注重养生的人来说，“秋养肺”，“秋养阴”才是我们关注的重点。

不过，你知道秋天为什么要养肺？又为什么要养阴呢？

那就说来话长了。

秋养肺 其实这得从中医基础理论五行学说谈起。说起五行，大家想到的多半是金木水火土，但是在中医理论看来，木火土金水才是五行正确的排列顺序。五行的概念最早出现于《尚书》，然后《黄帝内经》将五行的概念与医学联系起来，被后世总结成了五行学说。五行学说包含了时间、空间、人体结构、自然事物与现象等内容，它是哲学思想在医学上的应用，生病的原因也可以用它来解释。所以不管是春夏秋冬，还是心肺脾肝肾，或者是风寒暑湿燥，都可以用五行归个类。不信你看下面这个表，

五行归类表

五行	五季	五脏	五气	五化
木	春	肝	风	生
火	夏	心	暑	长
土	长夏	脾	湿	化
金	秋	肺	燥	收
水	冬	肾	寒	藏

这表是一行一行对应，橙色那一行就是秋天的对应归类。可看到五行中秋属金，故也叫金秋，又因金的特性是“变革”，“变革”引申的意思是清洁、肃降、收敛，故秋天又有个形容词：肃杀。秋对应的脏器是肺，这也是秋养肺的由来；秋主气是燥，故才有了秋燥说法，而燥又有两个特性：

第一个特性是燥伤津液，可以想象成“燥”这个邪气把人体内的津液赶跑了，所以人们会出现口干、鼻干、喉咙干、皮肤干等一系列干的症状。补充说明：津液指的是人体内正常的水液，包括唾液、胃液、肠液、关节液等。

另一个特性是燥伤肺，肺喜欢湿润一点的环境，讨厌干燥。

因此秋燥会让肺很不舒服，然后产生咳嗽、喘的症状。

加上秋季天气寒冷，正气不足的人容易被感冒、鼻炎、支气管炎等疾病找上门。

秋养阴 的养生理念是来源于《内经》的“春夏养阳，秋冬养阴”。唐代药王孙思邈也很认同这个观点，他认为“春夏养阳，秋冬养阴，以顺其根本矣。肝心为阳，脾肺肾为阴，逆其根则伐其本”，这里强调的是顺应季节调养脏气。

当然，还有一个原因就是秋冬季节人们的饮食偏温热，而温热性的食物容易伤阴气，所以需要养阴来维持人体的阴阳平衡。

肺和阴该怎么养 说完了为什么要养肺和养阴，接下来就是重头戏：秋天应该如何养肺和养阴？

因秋季燥，肺又娇嫩，故秋天时候燥邪很易侵犯肺导致人咳嗽。这时候就需把燥邪从人体内赶出去，除去燥邪用中医的说法就是润燥。润燥，首先需要多喝水，当然，光喝水可不行，还需要适当吃一些润燥的食物，比如百合、银耳、山药、蜂蜜、雪梨、红枣、枸杞，或者其他滋阴润燥的药物如地黄、玉竹、黄精、天冬、麦冬等。

养阴主要有两个方面，一是调节自身情绪和生活起居，因秋主收敛，故顺应季节的变化，人的情绪应保持内敛平和，不要过激。起居上应早睡早起，起的和鸡一样早，如《内经》所说的“秋三月...早卧早起，与鸡俱兴”。

另一方面是饮食上，多吃应季的蔬菜和水果，如小白菜、莲藕、南瓜、胡萝卜、梨、葡萄、石榴、柿子等，因为应季果蔬是顺应当季的阴阳气候生长的，更适合我们身体的需求。

不过，除了调节饮食起居，我们还可以通过艾灸来调理身体，使身体趋向阴阳平衡而减少疾病的发生。