减肥要先知道你是哪种体型？ / 开普饭

作者 /营养师锤哥这是一介粗人的第 342 篇原创文章如果你观察过身边"减肥"的朋友们,就会发现一个有趣的现象:虽然大家都是胖,但胖的位置却不太一样. 有的人腿很粗,有的人 ...

黄煌教授有提到减肥可根据三种不同体型,选用不同处方: 苹果型(上身粗):大柴胡汤梨子型(下身粗):当归芍药散土豆型(上下身都粗):五积散 (苍术.厚朴.陈皮.半夏.茯苓.甘草.麻黄.桂枝.白芍.当 ...

提起主食,你会想到什么?米饭?面条?馒头? 其实,相比于上面提到的米饭面条,我们更推荐大家吃「粗粮类主食」.现在不少沙拉等减脂餐都会把主食换成意面或糙米,就是为了告别精制碳水,摄入优质碳水. 我们整理 ...

前几期,很多豆粉看了「减肥中,最不建议吃的20种主食,想减肥的你,却每天都吃!」后告诉豆豆营养师说:这样减肥都没东西吃了,那今天豆豆营养师告诉大家最适合减肥期间吃的15种主食,记得收藏+guanzhu ...

女生减肥成了一种趋势,很多人都担心孕前体重会影响怀孕吗? 怀孕前,有一个非常关键的地方需要准备怀孕的女性注意了,那就是怀孕前的体重指数(BMI).那么这对女性怀孕有什么影响呢?怀孕前的体重指数无论过高 ...

减肥是一个永恒的话题.正如俗话说的那样,如果你想变瘦,你必须"闭上嘴,张开腿."因此,为了能够快速减肥,许多人会采取不少相对夸张的减肥方法,比如不吃晚餐,或者不吃主食,但这种方式是 ...

对于很多正在减肥的小伙伴来说,早餐吃的总是太匆忙,所以午餐相应的就会丰盛一点! 既要吃的好,又要吃的饱,谁成想,就那么简单的要求,硬生生成了自己疯狂长肉的原因! 这些午餐让你越吃越胖 01 太过油腻的 ...

咱们经常说,想要减肥,就要多吃蔬菜! 实际上,并不是所有蔬菜都能减肥,其中,就有5种蔬菜,会让你越吃越胖! 01.土豆等高淀粉蔬菜土豆的热量为81大卡/100克,在蔬菜中,绝对属于高热量. 如果,你 ...

想要做到真正的瘦身,通过节食是不对的,节食可能短期内瘦的很快,但是反弹的也特别快,去健身房是个不错的选择,里面的器械能够帮你练出一些肌肉,这样就算不练了也不会胖哦. 在健身房如何减肥最快? 第一种方法 ...

不同的食物,有不同的减肥效果,选对了食物,减肥就等于完成了大半! 今天,轻妞就帮大家整理了,减肥中必吃的59种食物,按照主食.蛋白质.蔬菜.水果.饮品分类,减肥中不知道吃什么,就来看这份清单,准没有错 ...

减肥要先知道你是哪种体型？