OneFit健身学院 | 静态拉伸技术和技巧 / 开普饭

自从人类挥舞着长矛在地球上游荡起,我们就一直在移动.在过去的100年里,我们才是人类存在以来最久坐不动的人. 在过去,我们不得不去寻找食物,而现在我们只需动动手指就能在沙发上点一顿饭.为了与现代生活节 ...

概述 "Unterkreuz 综合征"也称为骨盆交叉综合征.下交叉综合征或远端交叉综合征. 下交叉综合征 (LCS) 是肢体下段肌肉力量不平衡的结果.当肌肉相对于彼此不断缩短或延长 ...

当你治疗过大量的患者后,你总是忽略腰部区域的评估,目的是增加更多的治疗时间,特别是当你知道患者喜欢按摩或手法治疗时,更是如此.但是,我们都知道无论是按摩领域还是手法领域都已经进入循证医学时代,所以,采 ...

常见问题调理思路调理思路:一般先找本位,即哪疼找哪,评估相关骨关节与肌肉,并进行初步的调理,再找上下左右比邻的骨关节,大方向的肌肉力线,进一步的调理以稳固疗效.神经的问题(手脚麻木.坐骨神经痛等等) ...

腰背痛是指腰背.腰骶和骶髂部的疼痛,有时伴有下肢感应痛或放射痛.因腰背痛绝大多数表现在下腰椎和腰骶.骶髂部.腰背痛是人类脊柱最常见的疾患.腰背部皮肤.皮下组织.肌肉.韧带.脊椎.肋骨.脊髓和脊膜之中的 ...

骶髂关节作为主要的承重关节,虽然活动度不大,但非常重要,其中骶髂关节痛是临床常见的症状.本文将分2期较为系统地介绍骶髂关节相关知识以及骶髂关节痛的康复治疗方案.第一期将重点介绍骶髂关节的相关知识. 基 ...

PNF拉伸技术:保持.放松. PNF拉伸技术:保持.放松. 展开

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正确的拉伸可以增强身体柔韧性,减少运动风险,减少运动后的肌肉酸胀,帮助肌肉更快恢复. 01 颈部 02 躯干 03 上肢 04 下肢点小花花,让他们知道你"在看"我

短线操作技巧: 当日涨幅排行榜中显示的条件: 1)当日排行榜第一板中,如果有5只以上股票涨停,则市场是处于超级强势,大盘背景优良.此时短线操作可选择目标坚决展开. 2)第一板中如所有个股的涨幅都大于4 ...

作者:Ben Bruno 编译:陆肆壹------- 正文近年,健身行业中出现了一种趋势,建议人们不要进行静态拉伸,尤其是在健身前或运动前. 放弃静态拉伸的理由五花八门:有的说它会降低运动表现:有的 ...

江苏海事职业技术学院轮机工程技术专业始建于1951年,现为国家"双高计划"重点建设专业.国家海洋强国战略重点发展专业.全国职业院校交通运输类示范专业点.江苏省高水平高职院校重点建设 ...

本文亮点通过XCT原位拉伸试验表征了C/C-SiC三维方向的形变,首次观察到在施加较小拉伸应力的情况下材料显示了明显的应变反应,同时确定了此类应变主要分布在纤维束内部且具有显著的沿厚度方向的指向性. ...

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