波比跳是全球最好的燃脂动作? 别开国际玩笑了! / 开普饭

全网健身人群都在讨论的"死亡波比跳",训练效果就是一绝,不信你看看他们的变化: 它是一个徒手健身动作,也是在HIIT高强度训练中不可缺少的复合动作. 首先,可以明确的一个点是:波比 ...

好身材是怎么练出来的,你知道吗? 肥胖是放纵的结果,好身材是自律的表现.想要让身材瘦下来,除了进行饮食控制外,我们还需要加强运动锻炼. 运动健身可以提高身体的卡路里消耗,促进脂肪的分解,还能让你收获一 ...

人老病死,是每个人都会经历的阶段.我们18-25岁的时候是青春最旺盛的时候,身体的活力值也很高,精力也比较充沛.但是,过了这个年龄段,身体就会开始走下坡路线了. 每年都会进行体检的人,你会发现:平时没 ...

促睾女神专业健身健美频道,促你没促过的睾! 公众号经典燃脂动作--"波比跳"的肌肉运用原理及正确做法! 来自"Muscle and Motion"的一期健身 ...

你了解过自重训练吗?自重训练无需器械,在家就可以练起来的徒手训练方式. 自重训练,适合没有去健身房跟户外锻炼的人,也适合繁忙的上班族跟学生党,你只需要利用琐碎时间就能锻炼身体,达到燃脂塑形的目的. 常 ...

开合跳和高抬腿,都是非常好的自重健身动作,很多专业运动员都在训练前用这两个动作来热身. 我们一般的健身人群可以使用这两个动作进行有氧锻炼. 如果进行有氧运动,就要对比一下两种运动能够产生的最大摄氧量的 ...

你尝试过开合跳训练吗?开合跳是健身中公认的热身动作,也是一个有助于燃脂的复合训练动作. 开合跳,一个看起来简单,执行起来却有难度的动作.如何做一个标准的开合跳? 我们需要保持直立站姿,挺直腰背,收紧核 ...

冬天过去了,春天也要过去了,夏天马上到了.当天气越来越热,穿短袖的季节也来了,看到自己身上囤积的肥肉,你是不是后悔了冬天吃了那么多的高热量食物了呢? 冬天,确实是个长膘的季节,如果这个时候你都还不行动 ...

如今的人大都很懒,懒得出门逛街,什么事情都上网搞定,足不出户就能把所有美食带回家. 随着外卖行业.跑腿服务的兴起,交通工具的发达导致国民人均运动量直线下降,越来越多的人出现营养过剩的现象,肥胖的人群也 ...

很多减肥的人都知道,坚持运动才能够让自己瘦下来,但是,往往在运动这一块,他们屈服于自己的惰性,总是给自己的惰性找借口. 冬天外出运动说怕冷,夏天出去运动说太热.而现在随着气候的变化,一年最多的就是冬季 ...

波比跳是全球最好的燃脂动作? 别开国际玩笑了!