健康养生||预防肥胖，是一生的战役

随着生活条件的提高，肥胖者越来越多，可谓是“预防肥胖，是一生的战役”，在《中医养生》中提到易肥胖者多为太阴人，太阴人是易胖体质，特别是腹部胖，那么作为太阴人应该如何预防肥胖呢？如何健康养生的预防肥胖呢？接下来我们一起看看吧！

太阴人的体质很像大象，他们的胸部宽大，和上半身比起来他们的胸部看起来很瘦，由于体型的原因太阴人即使胖起来也只是腹部、腰部、臀部会变得又粗又圆，腹肌也会晃来晃去显示岁月的痕迹，太阴人即使少儿时很瘦，但到了中年就有很大可能肥胖起来，因此太阴人一定要注意。

肥胖预防的方法

1.     豆腐

豆腐中含有丰富的蛋白质，并且可以降低胆固醇中的亚油酸，这些都是所需的氨基酸，这些成分可以防治肥胖。大家都会成豆腐是“豆中王，营养之花”。豆腐中含有丰富的蛋白质和大量的钙质，几乎可以和肉类相比拼，豆腐还含有补充气力、解除焦躁不安的心情、增进消化、强化脾胃和大肠的作用。豆腐的饱腹感也很强，能够降低食欲，降低热量，可以改善掉秤的压力，但还要注意以下几点：

(1)属于凉性体质并经常腹泻、放屁夏天大量出汗的时候不要多吃豆腐

(2)吃豆腐中毒的时候，可以熬点白萝卜水或者吧白萝卜籽磨成粉末状冲烫后口服，这样就可以了。

2.松子

松子中含有次亚麻油酸成分可以预防肥胖，所以松子是易胖体质太阴人的所需品之一，在中医中管松子叫“海松子”，在中医它是很好的滋养药膳剂，松子属于温性食品，所以松子还可以暖胃、润五脏、保虚脱，因此松子更适合阴性体质的人，特别是太阴人。在使用松子的时候也要注意以下几点：

(1)松子是磷多钙少的酸性食物，所以应该和海藻类或牛奶等钙含量高的食品一起食用。

(2)有腹泻或便稀、梦遗、湿痰较多的不要食用松子。

3.豆芽

豆芽在《本草纲目》被称赞为“菜中之佳品”的美誉，太阴人在肥胖的时候，想要降糖质和脂肪的话可以食用豆芽，让黄豆芽发芽到5~7cm的时候在使用，其中含有丰富的维生素B1和维生素C。使用的时候稍微煮一下就可以，将豆芽控水，在锅里放点香油，当冒烟时将油撒在豆芽上，热度已经进入豆芽的时候再把油水去掉，撒点盐即可食用。

这些健康养生的肥胖预防方法您get了吗？如果您是易胖体质的太阴人，就赶快行动起来吧！有什么需求也可以留言咨询呦！