这5条健身忠告，看懂相当于上了5节私教课 / 开普饭

每个人对健身都有着不同的看法.目标,健身锻炼对于每个人的意义也可能都不相同. 那么,今天我们就来聊一下,关于健身新手的5类人. 1.不感兴趣其实大多数的"不感兴趣"只是一种借口, ...

一位从事健身事业多年的健身达人告诉你:很多减肥成功的背后,有很多减肥失败的经验,我们要学习过来人的一些忠告,避免减肥弯路,借鉴成功的方法,才能提高减肥速度,成功瘦下来. 下面这5条减肥忠告,看懂相当于 ...

一组来自健身老手总结的9条健身小贴士,非常适合健身人生进行科普扫盲,看完相当于上来一节私教课! 1.局部减肥的方法不可取.减肥是全身性的,无论你想要瘦腿.瘦肚子,都需要选择多肌群参与的有氧运动,这样 ...

一组来自@lungfreefitness分享的23条健身小贴士,不论你是新手还是老手都值得一看,具体如下: 1.低热量健康蔬菜推荐,非常适合减脂的小伙伴们. 2.减肥期间的碳水别再只知道吃白米饭.面条 ...

夏天到了,去健身房训练的人越来越多了,坚持健身可以让你慢慢瘦下来,同时雕刻出一副出色的身材线条. 但是,很多人办了卡去健身房锻炼,却不知道从哪个步骤开始?健身不要瞎练,你需要了解正确的训练步骤,才能更 ...

健身之前, 你是否进行健身知识扫盲呢?健身不要迷茫,不要一知半解,而需要科学锻炼,避开健身误区,才能提高健身效率. 今天我们来分享:几个健身知识扫盲,看完相当于上了一节私教课,有效提高健身效率,更快练 ...

一些刚入健身的朋友,往往只知道埋头训练,但其实忽视了很多基本的问题.给大家分享15条基础健身常识. 1.很多女生都不知道什么叫力量训练力量训练是指通过多次数.多组数,有节奏的负重练习,并达到改善肌肉 ...

健身之前,你要学习基础健身理念,才能远离健身误区,从而收获更好的效果.10条健身忠告,知道得越早越好! 1.健身之前要定制一份适合自己的健身计划,而不是盲目瞎练.只有确定好目标,健身流程, 才能更加高 ...

作者:心理卢先生你眼前看到的所有一切,并没有我们想象的那么简单,面前的景象就是一块遮羞布,而真正的真相,在这层布的后方,如果你天真的相信眼前看到的一切是真的,那么你注定会受到不同程度的伤害. 比如感 ...

这5条健身忠告，看懂相当于上了5节私教课