9条健身小贴士，认真看完相当于上了一节私教课！ / 开普饭

我要减肥.我要8块腹肌! 几乎是每个男人曾立下的健身誓言然而不用等到海枯石烂.地老天荒一堆烧烤就足以让梦想全部破灭都知道肥难减.腹肌难练那么健身一定就要从减肥.练腹肌开始吗? 真的不一定,许多 ...

发表时间:2020/1/20 16:01:02来源:健身指南 500千卡食物是什么概念? 两个炸鸡腿.两块披萨一盒寿司.两个牛角面包或者,只是一杯酸奶! 如果每天多摄取 500 千卡的食物两个月 ...

健身之前, 你是否进行健身知识扫盲呢?健身不要迷茫,不要一知半解,而需要科学锻炼,避开健身误区,才能提高健身效率. 今天我们来分享:几个健身知识扫盲,看完相当于上了一节私教课,有效提高健身效率,更快练 ...

一组来自@lungfreefitness分享的23条健身小贴士,不论你是新手还是老手都值得一看,具体如下: 1.低热量健康蔬菜推荐,非常适合减脂的小伙伴们. 2.减肥期间的碳水别再只知道吃白米饭.面条 ...

夏天到了,去健身房训练的人越来越多了,坚持健身可以让你慢慢瘦下来,同时雕刻出一副出色的身材线条. 但是,很多人办了卡去健身房锻炼,却不知道从哪个步骤开始?健身不要瞎练,你需要了解正确的训练步骤,才能更 ...

健身之前,你一定要了解一些基础健身知识,而不是去健身房瞎练一通,这样是无法练出好身材的.想要提升健身效果,健身效率比其他人更高,你需要坚持正确的健身原则,远离健身雷区. 牢记下面这5条健身忠告,看懂相 ...

一位从事健身事业多年的健身达人告诉你:很多减肥成功的背后,有很多减肥失败的经验,我们要学习过来人的一些忠告,避免减肥弯路,借鉴成功的方法,才能提高减肥速度,成功瘦下来. 下面这5条减肥忠告,看懂相当于 ...

一组来自@lungfreefitness分享的23条健身小贴士,不论你是新手还是老手都值得一看,具体如下: 01 减脂时的低热量蔬菜推荐. 02 健身期间主食推荐. 03 一般来说一个人一年可以增长多 ...

一些刚入健身的朋友,往往只知道埋头训练,但其实忽视了很多基本的问题.给大家分享15条基础健身常识. 1.很多女生都不知道什么叫力量训练力量训练是指通过多次数.多组数,有节奏的负重练习,并达到改善肌肉 ...

9条健身小贴士，认真看完相当于上了一节私教课！