八旬大爷因便秘产生轻生念头，便便不通如何缓解？
日前，哈尔滨一位81岁的老大爷因为难忍困扰其多年的便秘问题，竟然拿刀捅进自己腹部。
事实上，便秘这一全球性的常见病及多发病，在老年人中很常见，甚至严重危害老年人的健康。
随着饮食结构改变、生活节奏加快和社会心理因素影响，慢性便秘患病率有上升趋势。
清肠润肠咨询医生：
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便便不通，影响全身
一天不顺就是便秘吗？如何定义便秘？
什么情况可以算作便秘？
很多人总是疑问哪些情况可以算作便秘？其实，如果您每周的大便次数少于3次，或者您拉出的便便过于坚硬，再或者您的排便异常困难，这些都属于是便秘的症状。
值得注意的是，相对而言，年龄越大便秘的人群相对更多，女性朋友患便秘的几率要高于男性朋友。
为何有这么多人被便秘侵袭？
平常吃的东西过于精细，吃的东西比较少：说到便秘，很大一部分原因是由于各位自身的饮食。
如果您本身吃的就很少，怎么要求自己能“拉”的顺畅；另外，饮食过于精细，缺乏粗杂粮和蔬菜水果的摄入，都容易导致排便困难等问题的出现。
不好好“上厕所”：很多人有这样一个毛病，就是总喜欢憋回去自己的便意，但长时间这样就容易导致便意的消退，导致功能性便秘的出现。
久坐不动，缺乏饮水：靠谱的运动会促进您的肠道运动，从而就能让您的排便过程更加顺畅。反之运动量少就会导致您的肠蠕动减慢，自然排便也就会变得更加困难。另外喝水不足同样会让您的大便变得更加干燥，加重便秘症状。
除了这些以外，随着年纪的增长，便秘情况的发生几率也会随之增加。另外存在肠梗阻、糖尿病、激素影响类疾病等器质性病变的人群更容易发生便秘。
长期便秘？别愁，记住“2吃2不吃”，或能改善便秘
2吃
香蕉：说起香蕉，相信大家都知道，香蕉可以起到缓解便秘的效果，因为在香蕉中富含膳食纤维，可以促进肠胃进行蠕动，帮助排出体内毒素垃圾，起到很好的润肠通便效果。
所以长期便秘的人，坚持坚持食用一些香蕉，或能帮你更好的改善便秘，但是一定要特别注意，尽量不要空腹食用香蕉哦。
梨：梨是生活中常见的水果，其中不仅含有丰富的维生素以及多种微量物质，而且也含有充足的水分，在日常生活中，常吃一些梨，可以起到很好的清肺润肺的效果。
不仅如此，梨中的纤维素含量也是比较丰富的，可以提高肠胃的蠕动速度，帮助人们排出毒素，起到润肠通便的效果，坚持食用一段时间之后，便秘也会悄悄溜走。
2不吃
肉：刚才我们也提到过，对一些长期便秘的人群来说，在平时是因为过量食用一些高油腻、高热量的食物所导致的，所以在平时在日常生活中，一定要注意，尽量少吃一些肉类食物。
注意清淡饮食，常吃一些新鲜的水果蔬菜，这样才有利于为身体补充营养，起到润肠通便的效果，促进毒素，垃圾排出，保护肠胃，改善便秘。
辣椒：因为长期便秘的原因，肠胃健康也会受到损伤，而且肠胃的蠕动功能也会大大下降，所以在平时对一些辣椒等辛辣刺激的食物，尽量忌口，避免损伤胃黏膜，加重便秘的情况，引发痔疮的情况，影响身体的健康。
你还知道哪些有助缓解便秘的小妙招
在日常生活中，可以多吃一些纤维素含量高的食物，也要多喝水，注意加强运动，另外，建议大家晨起喝第一杯水时，给里面加入佛手膏这种能够缓解便秘的膏滋来调理：
大家如果想要清肠排毒的话，不妨试试在晨起喝的水中加入佛手膏，这样既清肠排毒，又可以润嗓化痰，对自己的肺部是非常友好的。
老人便秘，多是因为脾胃失和，从根本上要解决脾胃失和的问题：
中药方剂里有个“四君子汤”，被誉为健脾补气第一要方。
四君子汤出自《太平惠民和剂局方》，由人参、白术、茯苓、炙甘草四味药组成。这四味药性味平和，常作补气之品，故称四君子。
该方可益气健脾，常作为基础方用于临床治疗脾胃气虚证，并由此衍生出系列加减方。
杏林堂健脾膏就是在“四君子汤”药方的基础上演化而来，不单可以改善消化不良、食欲低下的症状，还能增强抵抗力、减少疾病的发生，减轻便秘、腹泻、流口水、夜啼、鼻炎、哮喘，睡眠不安、盗汗、遗尿等症状，病后调理如：肺炎、心肌炎、胃肠炎的病后调理均有显著疗效。
很多疾病其实从根源上讲，是脾虚造成的：
1、儿童、幼儿：厌食、挑食、积食、营养不良、舌苔厚、虫斑等
2、慢性肠胃炎的日常调理
3、经常腹泻、四肢倦怠，懒于言语
4、喜食火锅等刺激性食物导致的脾胃失调
5、长期食用凉食，胃寒引起的各种不适
6、办公室白领：久坐导致的脾胃失和
7、吃的太精细导致的痰湿、脾虚
8、长期加班熬夜，饮食不规律导致的脾胃失调
9、脾胃失调导致的便秘
10、老人口干、口苦、口臭、食欲不振等
11、老年超重、肥胖
12、露天室外工作者：不能按时吃饭引起的脾胃虚弱