抓住春季宝宝猛长期

□爱优喂成长能量站

春暖花开，草长莺飞，春季里，万物都在默默地生长，孩子当然也不例外了。

研究表明，春季是宝宝身高增长最快速的时期，是秋天的2倍多，一些小个子的宝宝可以在这个时期把身高给追回来。

看到这，妈妈们是不是已经按捺不住，要给宝宝补钙了？

别急，促进宝宝骨骼生长，有种营养素比补钙还重要，那就是——维生素D。

想必有很多家长并不了解维生素D，关于维生素D可能有很多的问题需要了解。

维生素D从哪里摄取？

维生素D非常特别，食物来源非常少，母乳中维生素D含量也少。晒太阳可以摄取一些维生素D，但是冬天冻得慌，夏天易晒伤，不太方便。所以就老老实实地靠补剂来补充就好。

维生素D每天补充多少？

维生素D每天补充400国际单位就可以，有的包装上写的是10克，这两个表述方式是一个意思。

维生素D从什么时候开始补充？补到什么时候？

从出生两周后就可以开始补充维生素D了，补充晚了对宝宝的生长发育不利。关于维生素D的补充，开始了就不要轻易停。最起码要补充到2周岁，甚至更长，因为就连成人每天也需要补充维生素D。

鱼油、鱼肝油、维生素AD、维生素D2、维生素D3有啥区别，该补哪个？

1）鱼油的主要成分是DHA和EPA，主要功能是降血脂，它跟维生素D可没关系。

2）鱼肝油和维生素AD，这两者基本上是一个意思，都含有维生素A和维生素D，宝宝可以吃。但要注意，维生素D要满足400国际单位才可以。关于VA，对于小月龄的宝宝饮食补充不到位的情况下可以考虑额外补充；对于大一点，比如一岁以上的宝宝来说，饮食均衡不挑食的情况下也可以不用额外补充。

3）对于维生素D2和维生素D3，两者的作用效果是一样的，补哪个都行。

维生素D的知识，你学习到了吗？事关宝宝生长发育的大事，维生素D一定要补充到位。