健身是一件很公平的事情,你付出多少就能收获多少! 2024-05-09 10:03:13 健身是一件需要长期坚持的事情。很多人都尝试过健身,但是开始健身后坚持不了几天就放弃了,这样的行为相当于是无用功,你无法瘦下来,更无法练出好看的身材曲线。好身材来之不易,尤其是练出一身肌肉的型男,他们的身材更是长年累月的结果。三天打鱼两天晒网、三分钟热度的人是无法练出一身腱子肉的。努力健身的人,当他们练出肌肉身材后,也需要保持健身的频率跟健康的饮食,才能维持住好身材。你一旦停止锻炼一段时间,肌肉线条就会逐渐消失,身材也会慢慢恢复普通。如果你没有及时控制热量摄入,身体热量过剩就会堆积脂肪,身材还会慢慢发胖起来。如果你看到一个人长期保持着出色的身材曲线或者一身发达的肌肉线条,那么这个人一定是很自律的。他们不会跟别人一样胡吃海喝,每天吃各种高热量、不健康的垃圾食品,而是会保持健康饮食,坚持自己做饭,均衡营养,保持清淡的饮食,拒绝各种油炸食品跟奶茶、啤酒。他们不会跟别人一样熬夜泡吧打游戏,而是会保持规律早睡,远离猪朋狗友,结交了很多志同道合的健友,他们互相鼓励,一起进步,他们拥有健康的生活习惯,身体机能会保持年轻状态。他们不会跟别人一样久坐不动,排斥运动,他们每天会保持一小时以上的锻炼习惯,享受大汗淋漓,肌肉酸疼的感觉,这意味着身材正在变得更好。健身是一件很公平的事情,你付出多少就能收获多少。只有坚持下来,你才能收获健身的多个益处。坚持健身的时间不同,你获得的收益也是不同的!坚持健身3个月,可以让你减掉身上大部分赘肉,体能耐力获得大幅度提升,可以驾驭更大强度的运动。坚持力量训练半年时间,你的肌肉线条会逐渐凸显出来,比如马甲线、翘臀身材,比如麒麟臂、倒三角线条,自身力量会变得更强,你开始感受到健身的魅力,有更大的动力坚持下去。坚持健身1年,你的免疫力会直线提升,各种亚健康疾病、三高疾病开始远离你,平时也不容易生病。坚持健身3年时间,你会跟同龄人拉开差距,你的颜值、身材会保持年轻状态,让同龄人羡慕嫉妒不已。健身不论年龄,只要你想开始,什么时候都不晚。如果你选择了健身,那么一旦开始就不要轻易结束。趁年轻的时候多健身,你才不会辜负未来的自己,多年以后,你会感谢如今拼命撸铁的自己。因为曾经的努力,才让你遇见更好的自己。 赞 (0) 相关推荐 健身的男人老了之后有多帅?看完你就知道了... 清晰.健美的肩背肌肉线条,完美的倒三角身材-- 顺畅.有力的大负重深蹲训练. 这身材.这力量,小伙伴们敢相信他其实是个50多岁的大叔吗? 图中的男子是一位来自美国的大叔,名叫约翰·提图斯(Jean T ... TA们放出自己健身前后的照片判若两人健身分分钟让你有整容的错觉 最佳健康 · 昨天 关注 如今有不少人为了改善外貌身材,甘冒风险.愿斥巨资去做各种整容手术.然而却没有意识到"坚持健身"就是一种最为天然安全.性价比最高的"整容方式&qu ... 增肌最忌讳什么?分享5条经验 影响增肌的因素有很多,我只捡个其中5条说说. 1.训练容量不够 有人说增肌要使用大重量,越重越好,也有人说要做更多组,做它个二三十组,这样回答也对,但不够精准,其实这样做的目的都是为了增加训练的总容量 ... 他靠一身“变异”肌肉火爆全球健身圈,这肌肉线条太赞了! 前段时间,这位德国小哥哥"胸肌拉丝舞"的视频在健身圈中疯传了起来! 要知道,想让肌肉纤维呈拉丝状态,首先得有超级逆天的低体脂率做基础!而据说,这位小哥哥常年把体脂率保持在4-5 ... 为什么年轻人不怎么喝茶?因为喝茶是件很奢侈的事情 你好,这是"约茶记"第75篇原创文章,我是茶小约. 本文导读:喝茶其实是一件挺奢侈的事情,因为你要在百忙之中抽出时间喝茶本身就是不容易的,更何况好好的找个价格合适.自己又喜欢的茶呢 ... 最近发生了一件很郁闷的事情 家里的... 最近发生了一件很郁闷的事情 家里的无线网越来越慢,运营商让更换一个新的路由器. 于是花300块钱买了一个新的,比较好的路由器来换上,没想到还是卡的要命,电视总是一个圆圈不停的在转. 没办法只好让运营公 ... 赚钱其实是一件很双飞的事情 让学习可以像金融账户一样持续产生复利[第009期] 我一朋友问我,为什么有些人都四面楚歌了,还是会有人支持他.我说,因为他是一个值得支持的人啊. 我另一朋友因为信用卡逾期的事情,下班之后又匆匆去跑滴滴 ... 什么时候开始让你觉得挣钱是件很容易的事情? 常言道:钱难挣,屎难吃. 咱们先区分一下挣钱的概念.那就是挣大钱和挣小钱. 挣小钱,永远是容易的,比如说捡废品卖.乞讨之类的. 挣大钱,永远是难的,因为想挣大钱的人很多,能挣大钱的地方,竞争都会很激烈 ... 积“阴德”是件很重要的事情 行善积德是得道的必要条件,在道教经典中记载颇多. <抱朴子·内篇>说:人欲地仙者,当立三百善:欲天仙,当立一千二百善. <抱朴子·对俗>又说:欲求仙者,当以忠孝.和顺.仁信为本 ... 【原创】常德:广场舞 爱上你不是一件很容易的事情 首先请点击上面图标,来看一段昨天(5月12日)拍到的广场舞视频. 昨天(5月12日),我们从常德出发,路经鼎城区逆江坪时,发现了这热闹的场面. 我一边拍一边了解到,这不是在搞大型庆典活动. 也不是搞大 ... 张爱玲经典的五部小说告诉我们:参透爱情,并不是一件很难的事情 我很爱张爱玲,因为她才情斐然,通透理智,有很多文人也对张爱玲有过评价. 贾平凹说:"与张爱玲同生在一个世上是幸运,有她的书读,这就够了." 王安忆说:"唯有小说才是张爱玲 ... 这是一件很奇怪的事情,我纠结的点总是很拧巴 前几篇有些人看过了,之前写在公众号里的,今天倒到这里几篇... 前几篇有些人看过了,之前写在公众号里的,今天倒到这里几篇. 如果你天生高大,四肢发达,力量惊人,这是你欺负弱小的资本么? 同理,智商也是.智商的参差比身体力量更巨.聪明人千万不要以欺负老实人为乐,就像 ... 【2021年6月18日】一件很致命的事情 昨天,有位辰友留言说,大形势如此不好,是不是直接销户更好. 这问题问的真好,让我忽然意识到一件事情,一件普通投资者经常犯并且很致命的事情,它就是时间级别. 时间级别,通俗的说,就是计算时间的单位,是以 ...