极“转腰”的正确练法 / 开普饭

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[问道太极]杨澄甫宗师<太极拳使用法>首次公布的七个歌诀太极拳前辈们留下的歌诀内涵深刻,本号只能站在自己比较浅薄位置尝试解读,一层功夫一层理解,越研究越觉得太极拳内涵之精奥. 对待用功法 ...

杨氏太极拳汪脉有"长三关和竖三关"之说,这在以前就是练身法的密诀,具体内容我就不细说了,网络上都能找到. 对这个秘籍,只有认识到身法的重要性,才会觉得是个宝,否则难以理解也不珍惜它 ...

看过最美的太极拳,韵味十足美不胜收! 阅读原文喜欢此内容的人还喜欢老师傅不外传的太极用劲口诀,珍藏! 老师傅不外传的太极用劲口诀,珍藏! ... 太极教室不喜欢不看的原因确定内容质量低 ...

这样练太极!轻则伤身,重则害命!

太极拳云手万里澄空云为手,循环无迹舒广袖: 圈中套圈何须有,法到无时拳自修. 双手运转如轮,右手轮如钟针顺时转,左手轮如钟针逆时转,两轮(圆)上下交替.翻飞旋转,且周而复始,循环往返,连绵不断,恰似 ...

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陈小旺先生作为陈氏太极拳的嫡系传人,为当代太极拳的传播推广做出了不可磨灭的贡献.先生已过七十高龄,仍然活跃于推广太极拳的一线,着实令人敬佩. 陈小旺先生的太极拳,刚柔并序,实乃我辈学习的楷模. 陈小旺 ...

太极拳内功的正确练法,应该是先练静功桩守丹田,形成意气和谐合一,内气畅通并增强,或通周天.接着再开始练动功桩,掌握内气的运行运用.有些人急于求成先练动功桩,但到后来体质弱者难以提高,就是因为内气不足. ...

密传太极提肛术,曾经非传人不外传的秘笈!

人体的核心区域是指肩关节以下.髋关节以上,包括骨盆在内的区域,是由腰.骨盆.髋关节形成的一个整体区域,核心区域的肌肉就是人体的核心肌肉.核心力量就是人体核心区域的肌肉力量,这部分肌肉大约有29块,也有 ...

极“转腰”的正确练法