90后小伙血管里抽出6条血栓！令人发醒的5句健康忠告
30岁的小李是湖北人，从事销售工作。1月4日晚上，他约了几位好友聚餐，席间大家聊得很开心，不知不觉几瓶白酒下肚。
5日凌晨1点多，小李到家后觉得难受，趴在厕所里狂吐。他回忆，当时整个人迷迷糊糊，只觉得胸口、胃都很痛，以为是酒喝多了，胃病犯了，也没太在意，强忍着没多久便睡着了。
次日早上，小李醒来发现疼痛症并未缓解，便在家人陪同下到当地医院就诊。不料心电图等检查结果出来，竟提示是急性前壁心肌梗死。
据医生介绍，在1个小时的时间里，从患者体内竟取出了6条堵住血管的大血栓，每条长度都超过1厘米。
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令医护人员唏嘘的是，小李年仅30岁，突发心梗和平时不良生活习惯有很大关系。
据小李说，他从事销售工作多年，平时应酬多，烟酒几乎没断过，一周至少4天都会喝得醉醺醺，到家还常常熬夜加班，生活作息不规律。他虽然体型偏瘦，也曾想过运动，但因为太忙，花钱办的健身卡也只能放过期。
人最大方的时候居然是在医院
令人发醒的6句健康忠告
忠告一：别舍得在医院花钱，却不愿花钱养生！
人最大方的时候在医院，医院说多少钱，就给多少钱;人在医院也是最听话的，医生说什么话，他就听什么；但是让他拿出一分钱来进行保养、进行养生，他是心痛的不得了。
很多人都是等到非治不可的时候才会花费大量金钱和精力来接受治疗。世界卫生组织的数据印证了这一点：一个人一生当中80%的医疗卫生费用是花在临终抢救的那个阶段，而且效果都不好。做好提前预防，不仅可以免受病痛折磨，还能省下一大笔医疗费。
忠告二：世界上没有什么事，值得你付出睡眠时间去做！
不少人看病的时候，会被问到睡眠好不好。为什么要问睡眠？因为睡眠跟疾病的关系太大了。长期睡眠不好是很多疾病发生的一个重要原因，发生疾病以后治疗疗效不好，很重要的一点就是我们的睡眠没有保证。
晚上23点前必须睡觉。尤其是23点到次日早上3点这个时间段，睡眠一定要保证。这是我们人类数百万年来进化过程中，生物钟一个恒定的时间。当然每个人情况不一样，最关键的是睡眠要有规律。
忠告三：运动不是药，但却是所有药不能代替的！
运动不是药，但运动对生命的决定性作用是所有药物不能代替的。现在年轻人运动太少，认为自己年轻身体扛得住，等得了病才想到锻炼身体，为时已晚。
运动对于我们来说，不是喜欢或不喜欢，而是必须要去做的一件事儿。运动能帮助我们远离肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血压等代谢性疾病，远离骨骼疾病，增强免疫系统，改善神经系统，预防老年痴呆症和帕金森。选一个你喜欢的、适合你的运动，坚持下去，自然会收获健康。
忠告四：高薪不如高寿，高寿不如高兴！
没钱确实不行，但如果把钱放第一位的话，很多事情都可能会发生偏离。当你生命终了的时候，上帝不会问你有多少钱。高薪不如高寿，金钱难买健康，健康大于金钱。
而高寿不如高兴，幸福必有健康。有人拜访过很多百岁老人，没总结出一个长寿的统一生活标准，但却发现在这些寿星身上，有一个共同的特点——心宽。
情绪是人的本能，难免会有各种的负面情绪，但要学会心宽一点，看的开一点，才能体会到人生幸福，疾病也才不会找，长寿也就自然来了。只要我们把控好情绪这个关，我们就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。
忠告五：醉酒一次，相当于得一次肝炎！别再喝了！
对于能喝酒的人来说，适当饮用一些果酒，能减少血液里的凝集，中医叫活血化淤，但绝不能酗酒。
酗酒以后造成的损害从上到下，从内到外，包括大脑、小脑的损害，口腔、食道、胃的损害、肝脏的损害、肾脏的损害、骨关节的损害等。喝醉一次酒，相当于患一次轻型的肝炎。很多脂肪肝就是酒精中毒性脂肪肝。
此外，喝酒会降低尼古丁对身体的刺激，导致吸烟者吸更多的烟。吸更多的烟也会隐蔽酒精中毒的剂量，二者可以说是“狼狈为奸”。
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