努力并不是为了超越谁！

当你说：“今天的日落没有昨天的美，你就没有真正地在看日落，”你的心灵已经跑到昨天的记忆上去了，但是如果你能完完全全地看着日落，并且用上你的全部注意力，你自然就不会去比较了。

克里希那穆提《成为自己--找回生命本来的样子》

这是一种欣赏的专注，同样会延伸到努力的专注。你的努力并不是为了竞争，也不是为了比较。如果努力有了竞争的意识，那不是真正的努力。当你沉入努力当中，就会忘记外在的比较。我努力就是喜欢，我努力就是为了完善自我。

我们过去的教育都在告诉你，努力才有收获，努力才能有更好的生活，努力才能找到好工作。我们基于这种背景来行动，在这期间就会有挫败和恐惧。

那么以这种心态的努力，就有了野心，竞争，嫉妒。内心会认为这样追求结果也是合理的。

你今天考了90分，大人们说：考的不错，继续努力。接着又问：班里有多少个，“十多个吧”。然后那种认为好的感觉瞬间没了。因为有了比较。

阿德勒认为：既不要表扬，也不要批评。表扬的背后是把所有的人当成了对手，而不是伙伴。批评的目的是掌控，背后是操纵。

在家里，大人们常说，别人家的孩子如何？在学校里又有成绩排名。那么进入社会就有了羡慕和攀比。关注点经常是换了什么车，换了什么房。这也是很多同学聚会离不开的话题。

心理辐射的定律是你在做一件事的时候，影响并不是这件事的本身，它还会辐射到其他领域。任何事情都有辐射的作用。那么在学习中比较，就会辐射到生活当中。

实际上，努力不是问题，而是有目的性的努力才是问题。有了目的性，就失去了专注。不专注的时候才会烦躁，烦躁是因为你的生命中充满了嫉妒和比较。

如果做每一件事情都专心致志，沉浸在心流中，比较心自然不存在，关注点永远在自身，也就找到了生命的意义。

乔丹的训练方法分为两步：第一步按照通常的方式，在罚球线上站好，调整姿势，然后睁着眼睛把球投出；第二步同样的调好姿势，然后闭上眼睛，再把球投出。

这个过程，并不是想如何成为伟大的球员，而是专注于投。成为什么只是这个过程的结果，并不需要考虑。这也是努力的意义。

根据埃里克森刻意练习的理论，它包含四个特征：

1、明确具体的目标，这个目标不含有比较的成分或者为了达到一种结果。具体目标可以是：每天读一本书，写一篇心得，背诵一首诗，做就可以。

2、专注身心的投入。

3、获得及时的反馈

4、努力突破练习的舒适区，寻找有难度的挑战

米哈里说：幸福是什么，幸福是你全身心投入一桩事情，达到忘我的程度，并且获得内心秩序和安宁时的状态。努力的幸福，就是专注努力，而不是为了超越？

---