把上压腿、踢腿、悠腿、压肩、地面胸腰练习 / 开普饭

来源网络,版权归原创.喜欢本篇请在下方点个在看来源网络,版权归原创.喜欢本篇请在下方点个在看展开

来源网络,版权归原创.喜欢本篇请在下方点个在看来源网络,版权归原创.喜欢本篇请在下方点个在看

来源网络,版权归原创.喜欢本篇请在下方点个在看来源网络,版权归原创.喜欢本篇请在下方点个在看展开

来源网络,版权归原创.喜欢本篇请在下方点个在看来源网络,版权归原创.喜欢本篇请在下方点个在看展开

来源网络,版权归原创.喜欢本篇请在下方点个在看来源网络,版权归原创.喜欢本篇请在下方点个在看

来源网络,版权归原创.喜欢本篇请在下方点个在看来源网络,版权归原创.喜欢本篇请在下方点个在看

基本功教学:把杆压肩.胸腰练习

压腿 1.正压腿:面对一定高度的物体,并步站立.一脚脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,挺胸,塌腰收胯,上体前曲,以手扳住脚尖,使下颌逐渐接近于脚尖.两腿交替进行.(图18, 19) 2.侧压 ...

皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐. 1 在健康问题上,你自己比老天爷管用早上吃好,中午吃饱,晚上吃少.现在的人相反了, 早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根. 早上这顿饭,等于吃补药 ...

中国上古时期的书籍,能撑得起奇书之名的也就三本,一本是<山海经>,到如今也不晓得这本书是何人所做,里面那些记载的异兽还有地图,在现代居然也能找到类似的!另外一本是<黄帝内经>. ...

首先,我要告诉朋友,压得很高不代表就能抬得很高,主要原因是自身没有可以能让腿抬起来的肌肉,腹部肌肉腰部肌肉还有腿上的肌肉.这些都需要一点点锻炼出来,而不能马上就抬起来.还有一方面原因,就是与年龄有一定 ...

俗话说:"皇帝的早餐,大臣的中餐,乞丐的晚餐."搭配每天坚持走路锻炼,才能健康舒心. 一.在健康问题上,你自己比老天爷管用早上吃好,中午吃饱,晚上吃少.现在的人相反了,早上马 ...

2021-05-08 12:12 "皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐",每天坚持走路锻炼,才能健康舒心. 在健康问题上,你自己比老天爷管用早上吃好,中午吃饱,晚上吃少.现在的 ...

把上压腿、踢腿、悠腿、压肩、地面胸腰练习