生活的导师就在身边，简单易行的3个方法，开启与内在智慧的对话

1、梦境

你的高我和你对话的首要方式就是在你的梦境里，在你的潜意识领域和你沟通。这种状态下你的理性防御暂时消退，潜意识逐渐接管你的现实。人们通常把这一阶段叫做快速眼动期，你的大脑细胞和你清醒的时候一样活跃，不同的是你的身体已经完全放松了下来。大多数能回忆清晰细节的梦都是发生在快速眼动期，此时你就接入了高我意识。

对于想要扩大自己觉知领域的人，回忆和记录梦境有着重要的意义。每天晚上高我都在睡梦中和你联络，给你一些线索或是揭示你的盲点。你会得到和生活相关的信息，并且注意到你需要放手的一些事。

在你梦中出现的每一个角色都是你本人的代表，都是你潜意识中的某一方面，只是一直被你压抑和否定而已。比如你梦到一个人在某时出现在你的生活中，其实是高我在告诉你，你的生活发生了某些事，而你并没有注意到它，现在你在梦里又再次重复类似的模式。

高我还会让你把注意力放到你的恐惧上，这些恐惧需要通过噩梦里的场景得到释放。根据你梦里的象征符号，你可能正在受到过去创伤的折磨，需要原谅自己和他人。或者你在压抑内心的阴影，它们会在你的梦里化为迫害你的人和其他的负面角色。如果你坚持回忆梦境，你最终会掌握清醒梦，并且在清醒梦里有意识地和高我沟通。

2、冥想

想要主动和高我对话，那么最有效的一种办法就是练习冥想了。高我意识是不会与你分离的，它总是与你相伴，是你意识的更高层面，具有较高的振动频率。当你体验到爱和感恩的时候，当你宽恕一切的时候，你就是在遵循高我意识而生活。而冥想就能帮你和高我连接，提升你的振动频率。

你可以找人引导你或是独自冥想，让自己进入对生命感恩的状态，并祈求与高我对话。想象一个你喜欢的平静的环境，让自己置身其中。如果你愿意，可以给高我赋予一个具体的形象，就像你最好的朋友坐在你的身边。或者想象自己身边环绕着温暖，充满爱的能量。让你想象的画面自由发展。

当你感到高我出现时，你可以问任何问题，高我不会指责和批评你。不管你得到的答案是什么，都要保持开放的心态。你的答案可能是以不同的方式出现：词汇、情绪、画面或感觉，不管得到什么都大胆接纳。把你得到的信息都记录下来，一段时间后，在你清醒的时候或是做梦的时候，信息背后的含义可能就会明白了。

3、提问和记录

你可以问一些问题，然后第一时间写下你直觉中的答案。然后再读一读，并注意你的身心感受。你会立刻知道答案来自你的自我意识还是高我。记录答案能帮你弄懂一些一时无法理解的信息。如果答案比平时更加智慧，那么这便是高我的信息。如果答案有些不自然，或好像是在为了迎合别人的意见，那可能就来自于你的自我意识。

另外你的感觉也很重要。如果你紧张、恐惧、生气或有压力，你可能在和自我意识对话。自我意识往往会纠结痛苦，所以总是会体现出某种负面性。如果你感到轻松、爱、活力和快乐，你就是在和高我对话。高我是一种能量，无始无终，它的自然状态就是自由、爱和喜悦。你可以问问是或否的问题，第一时间得到的答案可能就来自高我，它会绕过理智的限制。如果你花了太多时间，自我意识就会冒出来，给你一些消极的想法。

总之高我是你的向导，是你的终极导师。你可以和高我对话，审视你的生活，问一些重要的问题。你的生活将得到新的意义，新的方向，你可以按照高我给你的信息过最适合你的生活。