街头健身的双力臂怎么一步一步的去练习？ / 开普饭

包含钻石俯卧撑.引体向上这些入门的徒手训练还加入了双力臂这种高阶徒手训练只为打造完美麒麟臂训练从双力臂开始这个动作可以看做是引体和臂屈伸的结合二头和三头肌都能刺激到如果你能徒手完成8次以 ...

训练目标:背部的宽度&厚度训练时长:45分钟左右需要装备:单杠.双杠适宜人群:不同难度的动作对应不同等级的训练者初级: 1.离心双力臂为了照顾还不能完成双力臂的初手这个动作选择在 ...

最近有肌友在评论留言想看一些关于双力臂的教程双力臂是街头健身五大神技之一它就像是加强版的引体向上行程更长.更酷,也更难街健大神克里斯认为双力臂是一个敲门砖动作一旦你掌握了,便一通百通就 ...

大家好,我是小神. 很多人练街头健身神技,往往第一个解锁的就是双力臂. 双力臂之前图解过双力臂的教程,通过对双力臂进行动作分解,让大家知道,每一个步骤,应该如何做对应的训练. 具体文章见下文. 今天 ...

最实用的双力臂教学视频汇总最强街健:学会这4个方法,解锁五大神技之双力臂你还苦于双力臂么?今天就教会你最实用干货:双力臂进阶思路拍摄者:飞行的书卷

2018-10-19 21:21 大家好,我是小神. 很多人练街头健身神技,往往第一个解锁的就是双力臂. 双力臂之前图解过双力臂的教程,通过对双力臂进行动作分解,让大家知道,每一个步骤,应该如何做对 ...

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大家好,我是小神. 今天这篇文章,我们来图解搭腕慢速双力臂. 练习搭腕慢双,最终目的还是为了能做到不搭腕的慢双. 我们先来看一下,搭腕慢双长什么样子.(演示者为美女健身大神Malan Malle) 搭 ...

街头健身的双力臂怎么一步一步的去练习？