小神之路：为什么你做不了双力臂，三大要点，带你解锁街头健身双力臂 / 开普饭

徒手健身也好器械健身也罢其实就难在最开始总是不相信自己能练出来结果连第一步都迈不出去缺乏信心是这些人的通病今天为大家带来一位小伙徒手健身1年的转变过程时间虽短.过程不易最后看到结果的 ...

最近有肌友在评论留言想看一些关于双力臂的教程双力臂是街头健身五大神技之一它就像是加强版的引体向上行程更长.更酷,也更难街健大神克里斯认为双力臂是一个敲门砖动作一旦你掌握了,便一通百通就 ...

如果说用一个动作可以代表你上肢的能力甚至是全身的能力,那非引体向上莫属,作为健身人群来说,引体向上可以说是一个标志,而今天要讲到的三种引体向上最为经典. 今天我们就来聊一聊引体向上这个动作,从不同的变 ...

大家好,我是小神. 最近发了四篇关于单杠上杠的教程,按照惯例,跟读者们分享下发文思路. 希望这几篇文章,对你学习双力臂有帮助. (点击文章链接,可阅读对应教程详细内容) 第一篇: 美女健身我本人是看 ...

大家好,我是小神. 很多人练街头健身神技,往往第一个解锁的就是双力臂. 双力臂之前图解过双力臂的教程,通过对双力臂进行动作分解,让大家知道,每一个步骤,应该如何做对应的训练. 具体文章见下文. 今天 ...

2018-11-10 21:41 大家好,我是小神. 运动健身,需要劳逸结合,理性的分析,每天100个俯卧撑,坚持一个月,或者两个月等等,不是一个高效的训练计划. 对于入门的人来说,容易过度训练. 对 ...

原创小神之路2018-06-18 19:36:25https://www.toutiao.com/i6568382186116874760/大家好,我是小神.今天用五个步骤,三个辅助动作,为大家图解街 ...

https://www.sohu.com/a/276269349_100276164?spm=smpc.author.fd-d.7.1634010923507YGi8ke6 2018-11-18 16 ...

2018-10-22 20:08 https://www.sohu.com/a/270554068_100276164 大家好,我是小神, 今天这篇图解文章,分享一下,如何练习倒立走. 普遍认为,倒立 ...

2018-11-15 10:14 大家好,我是小神. 关于头倒立如何克服恐惧,分享最关键的一点. 就是要让自己确信,就算往背侧倒下去,也没什么事. 所以,我们要练习的第一步,就是前滚翻练习. 在草地上 ...

2018-11-14 12:14 大家好,我是小神. 关于一个动作能不能天天练的问题,跟网上曾经很火的每天100个俯卧撑,坚持30天后的健身效果类似. 问题的答案,在于强度. 如果运动总量强度中等,天 ...

2018-10-27 13:40 大家好,我是小神. 引体向上作为徒手练背王者动作,很多徒手健身的高手,只练引体向上,就练出了让人羡慕的倒三角. 引体向上也是徒手健身基础动作中,比较难突破的动作,进步 ...

2018-10-16 21:30 大家好,我是小神. 很多人在学习双力臂的时候,刚开始掌握的都是借力双力臂,借力双力臂的教程看下文. <图解双力臂技巧,三分钟快速上单杠教学(Thenx)> ...

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