小神之路：倒立走怎么练？图解倒立走教程，带你解锁倒立行走 / 开普饭

从怀德大路往南直行而去,就是小城的高铁车站.我常在春夏秋三季的黄昏在这条路上散步,大致需要一个小时方可抵达目的地.然后再慢悠悠地回返.会发现沿途之内的诸多风景.比如在这段路的中间部位有一片葵花林, ...

万法映心上,山河皆有情.劲是一种传导,肩头微扣,云门微撑,肘底劲就来了.后背扩,浮肋下意识开张.会阴提吸,大腿里帘儿,内筋抽动.泥丸轻聚,心中悬空,毛孔自然开张.所谓通,关节摘开,筋膜肌纹纵向生长,内 ...

2018-10-10 16:53 大家好,我是小神. 很多人在学习自由倒立的时候,因为香蕉倒立比较好控制平衡,所以往往先练成了曲身倒立. 曲身倒立特点:身体成弧线,容易保持平衡,对腰椎压力较大. 直身 ...

2018-11-15 10:14 大家好,我是小神. 关于头倒立如何克服恐惧,分享最关键的一点. 就是要让自己确信,就算往背侧倒下去,也没什么事. 所以,我们要练习的第一步,就是前滚翻练习. 在草地上 ...

2018-11-14 12:14 大家好,我是小神. 关于一个动作能不能天天练的问题,跟网上曾经很火的每天100个俯卧撑,坚持30天后的健身效果类似. 问题的答案,在于强度. 如果运动总量强度中等,天 ...

2018-10-16 21:30 大家好,我是小神. 很多人在学习双力臂的时候,刚开始掌握的都是借力双力臂,借力双力臂的教程看下文. <图解双力臂技巧,三分钟快速上单杠教学(Thenx)> ...

2018-09-25 17:30 大家好,我是小神. 今天给大家介绍几种增加引体向上个数的方法. 我曾经用这几种方法,将我的引体向上从10个增加到18个. 后来因为花了很长时间练习自由倒立,自由倒立撑 ...

2018-09-23 22:06 大家好,我是小神. 今天这期图解文章, 主要向大家介绍团身慢起手倒立的技巧. 自由倒立当你解锁了自由倒立后,你就会想着再解锁几种慢起手倒立的方法. 而团身慢起,是最 ...

2018-09-21 13:06 大家好,我是小神. 前面图解了一篇自由倒立教程的文章 <倒立离墙必倒?三大招,带你解锁自由倒立,无保留手倒立教程> 文章主要是针对已经能做靠墙倒立的健身爱 ...

2018-09-19 17:24 大家好,我是小神. 俯卧撑是徒手训练最常见的动作之一. 练习俯卧撑,完全不需要借助任何器械,随时随地就可以操作. 对于想在家健身,或者工作出差想健身的朋友,俯卧撑都是 ...

2018-09-18 10:06 大家好,我是小神. 我们知道,徒手练背的王者动作,当属引体向上莫属. 对于刚接触健身的初学者,想做几个俯卧撑,几乎没有难度.但是,如果你很少运动,想拉一个引体向上,应 ...

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