五个步骤，三个辅助动作，带你解锁街头健身单杠漂浮动作—

大家好我是小武,今天简单聊一个关于提升专项能力的训练要点,也就是"主要训练"与"辅助训练". 什么是主要训练与辅助训练你想提升身体的某项能力,最直接.高效 ...

基础,固然重要:"基础固,则进步神速:基础无,则伤痛反复!" 但是盲目地进行"基础训练"可能会耽误你的进展! 今天就和大家聊一下关于基础的一些问题. 很多朋友都 ...

今简单聊一下:前水平(关于前水平之前分享过,但图文内容不够详细) 力量需求:引体向上最好15+,引体10个时便可以开始练团身. 动作进阶思路原则 ①.某阶段动作能维持/做:5+秒/个:便可以偶尔尝试下 ...

引体向上,是一个锻炼上肢肌群,提升上肢力量的有效动作,你一次性能完成多少个呢?相信很多男生无法连续完成5个,而女生几乎一个都完成不了. 引体向上是一个自重训练,需要克服自身体重压力才能完成的一个动作. ...

大家好,我是小神. 很多人练街头健身神技,往往第一个解锁的就是双力臂. 双力臂之前图解过双力臂的教程,通过对双力臂进行动作分解,让大家知道,每一个步骤,应该如何做对应的训练. 具体文章见下文. 今天 ...

2018-10-19 21:21 大家好,我是小神. 很多人练街头健身神技,往往第一个解锁的就是双力臂. 双力臂之前图解过双力臂的教程,通过对双力臂进行动作分解,让大家知道,每一个步骤,应该如何做对 ...

大家好,我是小神. 30篇图解系列文章,第6篇,自由倒立教学. 关于自由倒立,本人是在练习了很长一段时间没有进步,后来有大神指点,两周解锁了30秒. 今天这篇图解文章,主要带大家摆脱墙面,解锁自由倒立 ...

来源:服装电脑绘画微课堂 PHOTOSHOP 第一讲:蕾丝面料视频教程2:网眼镂空蕾丝的绘画(2) 轻质.透明或半透明.飘逸质感的网纱.蕾丝.丝绸面料,使穿着者在美丽性感的同时,又注入一丝柔美飘逸的 ...

2018-09-18 10:06 大家好,我是小神. 我们知道,徒手练背的王者动作,当属引体向上莫属. 对于刚接触健身的初学者,想做几个俯卧撑,几乎没有难度.但是,如果你很少运动,想拉一个引体向上,应 ...

官方文库网站海量专业文档下载请访问 http://www.itilzj.com 项目是为完成某一独特的产品或服务所做的一次性努力 .根据这个定义,项目就具有了目标明确性.活动一次性及资源消耗性等特性 ...

作为团队负责人,带领团队不断成长并能持续输出不凡业绩,这是天职.团队之所以为团队而不是团伙,就因为有目标.有方法.有纪律,即行动统一步调一致才能得胜利.团队负责人并不是简单的发号施令,自己是英雄,团队 ...

前言:你攀登与否,山就在那里:你复盘与否,涨停板就在那里: 与我而言,如无特殊情况,花个15-30分钟,对每天涨停板进行复盘是一种必须要做的事情,而且依然成为了一种习惯.坚持的时间越久,其中的妙处也就 ...

素材:技术负责人.建筑管理要想成为优秀的项目经理,那就必须要做好项目管理工作,项目经理在工程建设中起着至关重要的作用.如何树立良好的敬业精神和职业道德,当一个成功的项目经理呢? 首先应该具备&quo ...

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