只有积极面对生活，才能度过黑夜。

​夫妻相处过程中，本来对婚姻存在着美好的幻想，没想到被“背叛”，心中的难过、绝望、痛苦可想而知。按照道理来讲，伤心个三天、四天，七天、八天，人的情绪会逐渐平稳，事实上呢？有的人两三月走不出来痛苦的深渊，有些人半年走不出来，有些人甚至几年都走不出来。

是因为爱吗？不是的，是在被“背叛”后，心中埋藏了对异性不信任的种子，外加上生活一直过得不如意，所以，无论是再婚还是一直跟“背叛”自己的人生活在一起，都会以过去的经验衡量现在的伴侣，无法真正让自己放下。

但是，生活还要继续下去，幸福还在未来等着自己，一直徘徊在过去的痛苦中，又怎么能够迎接新的生活呢？所以，必须要克服“定势思维”带给自己的影响，而克服的方式则分为三步。

第一步：小目标重复建立

遭遇“背叛”以后，先要给自己确定小的目标，这个小目标有个特性，那就是自己能够完成的。完成自己确定的小目标，再次创建新的小目标，一直重复下去。



为什么这么做呢？人在完成目标的时候，内心深处会获得极大的成就感以及自信力，不断重复下去就是让自己的成就感不断变大，自信力不断变大。

在咱们中国有句俗话“福祸相依”，是指度过灾祸以后，福气便会临门。其实，里面蕴含的深意并非如此，“福祸相依”的深意是别被眼前好的生活蒙蔽了双眼，要有危机意识，也别被当下的困难搞得头疼脑涨，要以积极的心态面对。

增添自己的成就感，增添自己的自信力，根本原因是为了让自己能够以一个好的心态面对现在困境，使得自己能够重拾对未来美好的期望。

第二步：创造快乐

被“背叛”，心中肯定难以快乐起来，这是不争的事实。不过，一直被悲伤、痛苦、绝望围绕，轻则生活不如意，重则对生活彻底失去希望，所以，我们必须创造快乐。



如何创造快乐呢？方法很简单，只需做以下3件事：

第一件事：反思自己令自己感兴趣的事情，并去做这件事。

第二件事：看一些能令自己内心愉悦的短视频或者笑话。

第三件事：做一些能令自己体力透支的运用，比如说旅游、跑步、爬上。为什么这么做呢？体力透支以后，内心是不会想其它事情的，只会想着睡觉、休息，等到体力恢复以后，你会发现世界很美好。

人在体力透支以后，身体的疲倦不会让人想任何事情，体力恢复过来以后，身心就会升起一种特别轻松自在的感觉，就好比大难不死的人，会对生命倍加珍惜一样。

第三步：忙起来

工作不忙、时间闲暇的人，往往会没事找事做，而找的事情都是一些新闻八卦，跟人闲扯，亦或者是找一些能让自己情绪波动较大的事物，使得自己产生一种悲伤、快乐、痛苦以及愤恨的情绪。



之所以这么做，是人需要情感来填充自己，让自己不至于感觉到空虚与寂寞，就好比一些人没事的时候看看电视、电影，打打游戏。

工作忙的人呢？则无瑕看电影、看电视，更无瑕为感情的事情烦心，因为工作忙的人知道，只有自己越加努力，才会有更美好的未来，若是稍微松懈一点，就会被时代抛弃。

被“背叛”，不能让自己闲下来，一旦闲下来，负面的情绪就会不受控制的涌出来，不如让自己忙起来，即使是瞎忙，也要让自己没有心力去悲伤、痛苦，这样的话，不仅能够减缓自己的负面情绪，也能够让自己时刻保持一颗努力拼搏的心。

卧龙总结：

朝阳落日无奈何，秋风冬雪难挡之。唯有心宽身力行，夜幕来时才有明。什么意思呢？



谁也不想被“背叛”，谁也不想过得不好，谁也不想家庭不幸福，但是，人世间的许多事情都不是自己能够控制的，人世间的许多人都不是自己能把控的。

挫折、磨难来临的时候，不想被打垮，不想未来失去希望，只有心中有光明，只有积极面对生活，才能度过黑夜。

身处光明，阴影在脚下，我们无法阻挡，因此，没必要为了已经发生的事情折磨自己，因此，没必要徘徊在过去，自己折磨自己。

人生是自己的，生活是自己的，过得苦不苦，谁也无法感知到，只有自己才能感知到。过得好不好，与他人也没有关系，与自己是有直接关系的。

往后余生，多爱自己一点，往后余生，多为自己着想，不要再为不值得的人伤心，不要再把不值得的事情放在心上。