王思聪狂砸2亿都得不到的女人,到底啥来头?网友:这身材得拿放大镜看......

▣公号:全球健身指南(ID:yujiazhinan )
如果给自己的身材定个价,你觉得能值多少钱?我先来,无价!好歹我也是热巴男友,定价?!哼,格局小了

但话说回来,MAX还真见过给身材定价的人,谁?“国民老公”王思聪,当初在创办熊猫TV时,王思聪豪掷2亿想要签约韩国女主播——米娜。
然而,人家拒绝了,MAX也是头一回见到了如此不拜金的女生

正当我纳闷为啥王思聪要开这么大价钱请她的时候。

看到了米娜的直播录像......
悟了,2亿,少了。
这身材前凸后翘,腰身够细还有马甲线,虽然没有非常明显的训练痕迹,但真的很好看啊

完全符合现代男女生的审美标准。

不少人看到这样的身材可能会眼馋了,摸摸自己小肚子,回忆一下每个夏天发下却没实现的誓言

是不是也该向着这样的身材(男生向着理想的身材)迈出第一步了?

前两天MAX就在B站上看到了“姑姑”——李若彤带来的家居训练,很是不错,分享给你们!
完全适合不想去健身房但又想减肥的新手党在家学习!划重点:男女通用!!!(文末附赠一周家居训练计划

速来白嫖)

“姑姑”带来的第一个动作就针对了“想要瘦肚子”的朋友:找一把椅子,臀部靠在坐垫上,上半身一直线,腹部带动膝盖向胸口方向收缩。
建议做4组,每组15~20次(姑姑给的建议是做100下,但毕竟你们不是古墓派传人

*B站:李若彤
然而MAX要提醒,卷腹瘦肚的效率很低,想要单独靠它减肚子还是别想了。
不管男女,都需要强壮或紧致的手臂,夏天到了,女生也会特别在意“拜拜肉”。
那这个动作在家就能完成,靠近掌根的半部分支撑在椅坐上,上半身一直线,“拜拜肉”部分控制身体慢下,然后支撑起身体,重复进行。做5组,每组20次。
这个动作较难,但对大腿肌肉和臀部塑造很棒,脚背置于椅子上,支撑腿发力,上半身一直线微微向前倾,做4组,每组20下,记得换腿哦。
一只手扶住凳子,臀部发力,带动大腿向后踢,注意是向后延伸的的感觉,顶点挤压臀部,做5组,每组25次。
最后一个动作是全身燃脂的跳绳,建议加快一点速度跳,要跳出强度,否则消耗很少。
以上呢,就是“姑姑”带来的一部分家居训练。
MAX知道肯定有很多小伙伴还不过瘾,因为确实动作不够全面,覆盖的人群较少,MAX也为大家添了几个动作(一定看到最后!会有详细的一周训练表哦

不管是男生还是女生,胸部的挺拔很重要!膝盖着地,小腿交叉,膝盖——臀——上半身——头为一直线。
切记不要犯以下错误!
这个动作厉害了,涉及到胸、肩、背等诸多肌群,而且对肩膀、核心的稳定有很大的帮助。
需要用到两个小哑铃,身体一直线,让肩膀和核心稳定,身体不要晃动,单手做划船动作,左右手各做一次为一下,交替进行。
下图整就是完整的一周训练表,MAX呕心沥血制作!赶紧小伙伴们赶紧收藏转发。
*请点击大图查看
机会永远给那些肯迈出第一步的人,希望下个夏天你的目标是更进一步而不是重启减肥计划

有话说:
各位健身房帅哥靓女
 #居家健身和健身房锻炼,选哪个#
欢迎在留言区把想法说出来
看看哪种更受欢迎

来源: 全球健身指南 ( yujiazhinan )

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