缠丝、刚柔...... ——学太极须知（5） |每日太极 / 开普饭

[杨澄甫宗师在太极拳使用法首次公开杨家老谱秘籍]之三太极圈 [杨家老谱歌诀]太极圈退圈容易进圈难,不离腰顶后与前. 所难中土不离位,退易进难仔细研. 此为动功非站定,倚身进退并比肩. 如能水磨催急缓 ...

太极拳的各个流派都有自己的特点,看似派别不同,动作特点不同,但是太极拳的精髓却是相通的,当然各家的教学特点和重点也是不尽相同的. 杨氏太极讲的是棉里裹铁,许多人只注意了棉,没有注意到铁.要把手练棉软其 ...

拳谱上说:"太极全凭能借力,牵动四两拨千斤.那么什么情况下可以四两拨千斤? 关键在手和脚的状态,只要你双手运动仿佛是漂在水的木板,你的双脚如站在小船上荡漾,整个人处于体松.气神聚的状态,不要 ...

太极拳的精粹就是一个"松"字.放松是太极拳最为重要的要领,沉肩在放松这一要领中占极为突出的地位.要懂得放松,首先须懂得沉肩.所以练太极拳应从松功人手. 什么叫沉肩? 打拳时要用 ...

虚领顶劲.含胸拔背.气沉丹田综合运用得当,久之,不仅拳打的漂亮,有益健康,且形体会更美! 什么叫虚领顶劲? 这是练习太极拳的技术要领之一,它源于道家的导引养身术.练习时虚领顶劲往往和含胸拔背.气沉 ...

学太极拳必须接触的词语"六合"."三节".是太极拳重要的理论基础. "六合"指"内三合"."外三合&quo ...

1.什么是太极? 太极是中华文化经典理论.所谓太极即是阐明宇宙从无极而太极,以至万物化生的过程.其中的太极即为天地未开.混沌未分阴阳之前的状态. 太极观念认为世界是"动态的"是 ...

习练太极八年有余,已深感受益许多.但,这一过程也走了许多弯路,有了一些体会和感悟,今起将陆续分享给大家,或许能给初学者提供点借鉴. 曹亚博-陈氏太极拳之歌.mp300:0005:33 健康快乐是完 ...

(一)场地.方位和时间的选择 1.练拳应选择空气新鲜,空间旷达,环境幽雅之处为好.如海边.水边.林间,公园庭堂等地.但应注意莫让太阳暴晒,尤其避免有风及阴湿霉气之处,大雾天气和空气污染严重的地点也不要 ...

519说穴 · 天牖穴天牖,属手少阳三焦经.天,天部也,阳气也.牖,窗户也.该穴名意指三焦气血在此吸热后上行天部. 天牖穴物质一为肩髎穴吸热上行的少许水气,二为穴外天部汇入的少许水气,水湿之气吸热后循 ...

常年打太极拳的人身心都会得到修炼,提升.他们聚在一起,传承文化,不图名利,互敬互爱.互帮.互学,其乐无穷!

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