双臂上举时如何做到肩膀远离耳朵？ / 开普饭

肩关节屈曲动作的肌肉包括了三角肌前部和喙肱肌,肱二头肌也可以辅助肩关节屈曲.这些负责肩关节屈曲的肌肉因为常常用力,经常有超负荷或肌肉拉伤的情况.适当地肌肉伸展可以让肌肉保持弹性,避免运动伤害. 临床表 ...

"即使我试图向上拉,我也无法举起身体." "很难让我的身体漂浮在空中并握住杠铃." 在做引体的时候,你有这样的麻烦吗?引体向上也需要肌肉力量,而一种方法可以使力 ...

今日视频八条简介:公众号每日第八条为视频档,每日推送路路编辑精选瑜伽体位展示视频或者精选的网络视频微课,今天的视频瑜伽练习者的精彩瞬间.退出文章在公众号名片右下角向下拉最下方第八条视频每日固定视频档收 ...

练瑜伽,你是否会因为肩部太紧,而限制了后弯呢?手臂高举过头时,是否总会突出肋骨呢?如果有,说明你的背阔肌可能有点僵硬紧张了. 背阔肌连接着上臂与下背部,手臂高举过头时,就需要拉伸背阔肌,如果背阔肌太紧 ...

排便是正常的生理现象,可以及时排出体内的代谢废物,保持肠道健康.大便就像肠道的镜子,通过大便的性状.量和次数来判断是否有肠道疾病.但是,有些人排便前硬后软,认为是内热过多引起的,其实背后隐藏着其他问题 ...

来源:萧山区第一人民医院版权归原作者所有,如有侵权请及时联系再过几天就要结婚了,杭州萧山准新郎小胡(化名)正沉浸在幸福的喜悦中. 这天小胡约了三五个好友死党在饭店举行派对,为即将结束的单身生活做个 ...

这个姿势你常做吗? 睡觉的女孩睡觉时喜欢把双臂举过头顶,就是冬天,也喜欢这样的姿势,你会觉得这样睡觉很舒服.不举上去会怎样?会觉得喘不上来气儿,还会觉得肩颈不舒服. 可是你知道你为什么喜欢用这种姿势 ...

肠胃承担着消化食物的任务,如果能够正常消化,那么剩余的残渣,能够顺利以粪便的形式被排出去,所以肠胃的健康与否,也关系着排便的正常与否.随着饮食的多样化,有越来越多的人出现肠胃或排便问题,比如出现大便& ...

双臂上举时如何做到肩膀远离耳朵？