瑜伽要练好，三大禁忌、四大方法、五大建议少不了！ / 开普饭

"这个体式,她做错了,大腿肌肉没有收紧,手肘超伸了,腹部核心没有收紧--"我们经常会听到这样的"指正",但是却不知道,这个体式对于这位习练者已经是最好的了,而她 ...

三大禁忌一忌:忽视呼吸太极练习中,呼吸是将身体与精神联系起来的纽带.呼吸不稳,则心意不稳:呼吸稳定,则心意稳定.因此,要获得沉稳的心意,就应该要控制住呼吸. 真正的 ...

从古代的中医就已经开始利用西洋参了,西洋参的主要作用是安神养气,主要是通过对增强中枢神经,达到平心静气的效果,同时用西洋参还可以增强身体的抵抗力,还可以消除疲劳. 对于现代经常有烦躁或是记忆力不好,或 ...

作为一种古老又时尚的健身健心运动,太极已经走入很多人的生活,不少人在太极馆或跟着视频几堂课学下来,已经可以"秀"出多种姿势了,但太极就是做样子这么简单吗? 其实太极练习有" ...

[文章来源网络,若侵权,请联系删除] 跳舞不仅让我们在舞蹈中获得快乐,还可以增加交际交到朋友,是人人喜欢的健身活动. 习舞三大禁忌一忌懒惰一日不练自己知道.两日不练老师知道,三日不练观众知道,一月 ...

来源: 山东教育电视台在我们身边,有这样一类孩子,他们做功课.考试,只求能应付老师和家长,面对家长和老师的批评教育不反抗.无所谓,更无改变的意愿和行动-- 家长们困惑不解:"我投入那么多时 ...

蒲公英不仅能作为日常的一种蔬菜服用,同时也是一种对多种疾病都有很好治疗作用的药材.但是,并不是所有体质的患者都是适合服用蒲公英的.老中医建议一些脾胃比较差还有阳虚外寒的患者服用的时候一定要慎重.蒲公英 ...

我们都知道枸杞是一种很好的滋补食材,可以起到清肝明目.滋阴润肺.滋肾益精的保健功效,枸杞的食用方法也有很多,如泡水喝,煮粥,入菜等.但是需要提醒大家的是,任何事物都具有两面性,枸杞也是如此.下面介绍枸 ...

内容预告: 下面的几篇文章全部是有关桥式的,也建议大家看一下. 瑜伽站立手抓大脚趾式详解! 今天和大家来聊一聊站立手抓大脚趾,先来认识一下体式. 瑜伽站立手抓大脚趾.下图这是一个不对称的单腿站立平衡 ...

瑜伽要练好，三大禁忌、四大方法、五大建议少不了！