「挥杆如喝酒」你的动作是喝啤的还是白的？ / 开普饭

划船类动作是我们训练背部肌肉不可缺少的动作,有肌友问,如果在划船的过程中,旋转身体会不会效果更好?今天大家就一起聊聊这个问题. 一.先说一下划船类动作的共同特点: 1.挺胸收腹,背部平直,不要让脊柱弯 ...

动作一.负重卷腹目标:上腹肌要领: 仰卧姿势,手持杠铃片.腿部90°弯曲.上升时呼气收紧腹肌,把上身从地面卷起,到顶点后吸气,慢慢的还原到起始位置. 动作二.悬吊举腿目标:下腹肌要领: 悬吊在 ...

三头肌占据了整个大臂约⅔的体积三头粗大,则手臂粗大今天就推荐给肌友们11个哑铃三头训练用最少的条件,练出最大的手臂 1.俯身臂屈伸侧重目标:三头肌外侧头尽量让肘部远离身体.并固定住到动作顶 ...

有一定健身经验的人都知道他们需要在正式训练之前进行一些热身激活.然而你的激活真的有用吗?还是只是走走过场呢? 在健身房里,几乎每天都能看到这样的情景:人们毫无目的.毫无重点地做着各种激活动作,就好像这 ...

很多球友有着流畅的动作,但击球并不稳定,容易一杆深一杆浅,反复检查动作也没发现什么太大的问题,令人困惑不已. 出现这种情况的原因是因为我们在击球时的节奏混乱.今天,风神队冠军球员教练丘鹏举来告诉大家, ...

满清十二帝,个个无庸人,其中尤以康熙.乾隆二位帝王最令人所称道,首先是因为他们在位时国家强盛,康熙平三番.征准部.抗沙俄,而乾隆就更厉害了,在位期间建立了赫赫有名的十全武功,此外,康熙在位时主张宽仁御 ...

按理说,重复的套路应该早就没有新鲜感了,但星巴克偏偏能凭借圣诞杯和榛果拿铁,在每年冬天刷一波存在感. 对许多人来说,冬天就是太妃榛果拿铁的味道:就像立冬吃饺子似的. 下次发圈,可以引用<诗经&g ...

关注电影派,和片荒说拜拜电影派 Vol.2012 一个哨所,两个兵. 在派爷的想象中,应该非常无聊. 但下面这对活宝,愣是把生活过得有滋有味. 一大早,班长牛努力(王雷饰)就把手 ...

前几日去体验艾灸,客服小姐姐引导我进房间.沿途经过"自在"."福来"."欢喜"之后,我开始期待自己的房间门号. 最后被引导到"放下 ...

很多球友都有上杆逆转的问题.关于上杆逆转很多球友都觉得只是上杆顶点重心靠在左边.既然这样,很多球友便会故意将上杆顶点的重心压在右边,但真正的上杆逆转真的是这样吗? 今天,高提士运动表现馆明星导师.高提 ...

击完球手臂要完全伸直?送杆时左手要在右手上方?收杆身体要面向目标.双手与左耳同高?这都是哪听来的!其实释放和收杆,并没有那么刻板的步骤,主要取决于你打的是怎样的球,快来跟着高提士高尔夫技术导师.十佳教 ...

在过去的一周,有一件事让李晓光教练在镜头面前"控制不住自己",究竟是何事呢,我们来一看究竟吧: 在所有的巡回赛球员当中,加西亚的挥杆有一个非常强的特点--无论是铁杆还是木杆,他在击 ...

安卓用户直接点图片苹果用户长按识别二维码安卓直接点图片,苹果扫转动方向是高尔夫重要的技术要点.也是很多球友击球不扎实,挥杆稳定性差的主要元凶之一!而且不少高尔夫球友都不知道自己是否存在转动方向不 ...

「挥杆如喝酒」你的动作是喝啤的还是白的？