只需1只哑铃，9个动作带你练出麒麟臂

相关推荐

• 仰卧臂屈伸动作解析，帮你了解动作正确完成，发挥动作优势练三头

  在手臂训练过程中,主要的刺激目标就是肱二头肌与肱三头肌,但是,在这两块肌肉当中,无论男士想要突破臂围,还是女士想要消灭拜拜肉,所以关注的重点都应该是肱三头肌,其原因在于相对于肱二头肌来讲,肱三头肌在日 ...

• 16个肱三头肌训练动作，这么练，再也不用担心手臂不够粗了

  16个肱三头肌训练动作，这么练，再也不用担心手臂不够粗了

• 反应越来越迟钝？只需每天坚持做这套动作，记忆力会越来越好

  反应越来越迟钝？只需每天坚持做这套动作，记忆力会越来越好

• 如何练出360度无死角翘臀，只需这6个美臀动作，让你翘臀不粗腿！

  很多伽人都特别热衷于美臀的练习,臀部丰满不仅穿紧身瑜伽裤很好看,同时臀翘了,还能显腿长! 今天要分享6个弹力带美臀动作给大家,当然你需要准备一条弹力带,赶紧铺开垫子,一起来感受一下臀部酸爽的滋味吧! ...

• 是专业，还是业余的书法家，只需看他有无这个行笔动作，高下立判

  是专业，还是业余的书法家，只需看他有无这个行笔动作，高下立判

• 5道菜懒人必备家常菜，只需一只锅子就能烹饪出来！

  [胡萝卜土豆烧牛腩] 用料:胡萝卜.土豆.牛腩.洋葱.葱.姜.蒜.冰糖.豆瓣酱.八角.桂皮.草果.干辣椒.花椒.生抽.老抽.料酒: 做法 1.牛腩浸泡1小时,中间换水,洗去血水: 2.牛腩剔去表面的杂 ...

• 不开刀不手术，只需一只手指，视力一周提升2行（转载）

  远近法治疗近视 :近视的朋友真的看一下,转帖 近视是肌肉僵硬造成的. 睫状肌收缩舒张改变晶状体的厚度,改变焦距. 看一个固定的距离,睫状肌不运动.看近看远时睫状肌收缩舒张运动. 长时间看一个固定的距离 ...

• 什么？只需一只筷子和一把剪刀，两种美味面食就可以轻松get !

  咱山西人最爱吃的食物是什么? 那还用问吗?必须是面食啊! 山西号称"面食之乡",山西人爱吃面也爱做面.不仅面食的花样多,刀削面.饸烙面.剔尖.揪片等各个种类那是应有尽有,而且做面的 ...

• 古人结婚聘礼只需一只大雁

  古人结婚聘礼只需一只大雁-中国聘礼习俗考与深思 曾听闻这样一个段子:五十年代爷爷娶奶奶只用了本斗米,七十年代爸爸娶妈妈只用了半头猪,可是轮到咱们结婚,却差点要了爹娘的半条命啊,如今结婚不仅买车买房,还 ...

• 黄胄的麻雀图，只需一只就能感受春到江南，和郑乃珖合作更是绝品

   黄胄的麻雀图,只需一只就能感受春到江南,和郑乃珖合作更是绝品  黄胄先生早年师从画坛名家赵望云学习国画,后来成为中国艺术界的大师.他的作品在中国画坛无人不赞,艺术境界极高,绘画水平达到炉火纯青的地步 ...

• 10个最佳哑铃练臂动作，想要麒麟臂的快跟着练起来

  10个最佳哑铃练臂动作，想要麒麟臂的快跟着练起来