“湿气重,百病生”,湿气重的这6种表现,快来看看你中了几个

平时总感觉身体沉沉的，去医院看了又看也没有查出问题，怎么睡都还是累？身体也没有什么病，但就是不舒服，是怎么回事呢？医生：你有可能是体内湿气太重了。

第一、什么叫做湿气呢？

湿气是中医中六淫之首，六淫包含“风、寒、暑、湿、燥、火”，而其中又以湿邪为首。湿邪过重会引起身体许多方面出现问题。

第二、湿气重的人会有什么种表现？

1、痰多，打呼噜

湿邪侵犯肺部，导致肺部湿邪粘滞，有很多分泌物滞留，出现痰多的情况。

2、肚子大，赘肉减不掉

湿邪侵犯的人经常会有代谢方面的问题。表现为虽然吃得多，但是不易消化，因而湿邪较重的人往往体型偏胖，赘肉难以减掉。

3、大便不成形，肠胃不适、恶心、腹胀

湿气瘀滞在大肠，导致大肠内的水分增多，大肠内分泌了很多粘液，导致大便粘腻。如果发现排便后，粪便经常黏在马桶上，也提示体内湿气过多。

4、口苦、口臭、刷牙恶心、干呕

湿气侵犯脏腑，导致脾胃不畅，食物消化不良，因此会造成有早上口苦口臭的情况，刷牙的时候会有恶心、干呕。

5、头发容易油、脱发

湿气重的人往往伴有脾虚，而脾脏又是油脂代谢的重要场所。因而导致身体里的油脂堆积，头发就会比较容易油，也容易脱发。

6、头晕、头疼、嗜睡

体内的湿气聚集在一处，遇热被蒸化，变成气，从而往上跑，侵入头部。会导致人的头脑发昏，身体变沉，嗜睡。

第三、如何应对湿气重

1、饮食节制，少食多餐。油腻、生冷的食物在体内都难以被消化，留在身体中就形成了湿气。多吃祛湿健脾的食物，比如淮山煲汤中的淮山就是一种很好的健脾的食材。

2、泡脚、汗蒸。对于气虚、阳虚的人群来说泡脚是一个不错的祛湿方式。对于湿热体质的人来说，汗蒸会造成津液的挥发，因此汗蒸并不适合他们。

3、加强运动。湿是脾胃所化，脾胃主四肢百骸。因而通过不断的运动，可以强化我们脾胃的功能，阳气振奋就有利于化湿。可以说运动是祛湿最简单、有效的方式。

4、选择一些清热化湿、芳香化湿的药物来祛湿。药物的选择也建议在医生的帮助下进行。

5、远离潮湿环境。居住的环境如果过于潮湿，也会导致湿气侵入体内。所以尽量不要长期待在潮湿，阴冷的地方。