夏季肛肠疾病高发,如何能有效预防

随着气温的升高,痔疮、便秘、腹泻等肛肠疾病也会如火上浇油一般影响人们的生活质量。夏季是肛肠疾病高发期,尤其是痔疮,“菊花”受1000点伤害啊,为什么说夏季更易引发肛肠疾病?小编来跟大家聊一聊:

1、天气因素

夏季闷热,气候干燥,导致人体缺水,加上出汗多,即使及时补充水分,也极可能会出现便秘的情况,而便秘又是诱发肛肠疾病的一个重要因素。

2、饮食影响

夏季人们又喜欢吃各式烧烤及饮啤酒等,会引起大便干燥、排便困难等情况,另外夏天食物容易变质,稍有不注意很容易引起急性肠胃炎,导致腹泻促使肛肠疾病发作。

3、排便习惯改变

通常表现:其一为粪便形态异常;其二为排便次数异常;其三为排便不净,且便后小腹坠胀感剧烈。

如何预防肛肠疾病

1、合理饮食,不要过量食用辛辣刺激食物,不过量饮酒;要多食蔬菜、水果;多食含粗纤维的食物,荤素搭配要平衡,粗细粮搭配要得当。

2、保持肛门周皮肤清洁卫生,便后要擦洗干净,最好每晚睡前温水坐浴一次。

3、避免久蹲、久坐、久立,从事久蹲、久坐、久立工作的人,每1~2小时应适当走动10~15分钟。

4、保持大便通畅,养成良好的排便习惯,以每日一次为宜,大便时不要看书或玩手机,不要久蹲不起或过分用力。

5、常做肛门操,肛门操通俗易懂,便于操作,方法如下:吸气时,紧缩肛门,内吸上提,呼气时放松。

紧缩和放松肛门每回做30次,每日2次,能够有效地促进肛周血液循环,从而预防肛周疾病发生。

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