游泳技巧丨自由泳最容易被忽略的4个要点，游泳也要＇精打细算＇！ / 开普饭

抱水是非常重要的,因为正确的抱水动作为接下来的划水动作做好了准备.这是划臂动作进入最具力量阶段的转折点,能够产生很好的推进力.需要切记的,你应该保持高肘,对多数人来说,开始时会觉得高肘有些不自然. 正 ...

很多初学自由泳的朋友,特别是蛙泳转型自由泳,在"换气"上感到十分困难.有的人一换气身体就下沉,有的人换气时总是呛水. "换气"动作有问题,有时必须检查" ...

当你很饿但兜里又没钱的时候,你很可能会去买一份经济又实惠的超值套餐.但不论是三明治.沙拉,还是饮料,通常情况下你花的钱越少,它里面的卡路里就越多. 同样,在游泳训练这个领域,也有这么个怪状:你非常想提 ...

我们泳友都知道游自由泳时,身体不做到超直的话,会增加前进时的阻力,前进的能量较大部分都用来对抗水的阻力,所以速度受到了限制.但当你在游自由泳的时候,如果能将下半身(髋.腿.脚掌)尽量贴近水面,就能被评 ...

我们发现靠身体的感觉和对转动带来的好处和坏处的清晰分析,能让我们游泳爱好者更好地理解身体的转动在自由泳中的意义. 1.足够的转动以便有放松的.健康的移臂肩膀是很脆弱的关节,特别是当手臂在肩膀后方时( ...

当一名运动员腿部在水中位置很低时会产生巨大的阻力,明显使其游速减慢.如果你在两腿间夹上划水浮板游进时感觉很快很轻松,或者穿着防寒泳衣游进很顺畅的话,则暗示着你的划水动作中存在一个很严重的问题--身体位 ...

▲ 出发 ▲ 转身 ▲ 蝶泳 ▲ 蝶泳肌肉发力 ▲ 蛙泳 ▲ 蛙泳肌肉发力 ▲ 自由泳 ▲ 自由泳肌肉发力 ▲ 仰泳 ▲ 仰泳肌肉发力

众所周知很多人在初学游泳的时候会意气奋发地选择蛙泳这一入门的泳姿.一开始的确是顺风顺水,但是通常情况下一到换气环节就蔫儿了-- 其实令很多蛙泳初学者最困扰的问题就是,在水中呼吸是件非常头疼的事情,今天 ...

游泳技巧丨自由泳最容易被忽略的4个要点，游泳也要＇精打细算＇！