跑了5429公里，如何不受伤、不“显老”？8组数据要参考 / 开普饭

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 什么情况下一个跑者会悲伤忧桑蛋疼?直接看图: 瞧见没? ...

很多跑马的跑友都会在周末进行长距离拉练,一来保持耐力,二来弥补周一至周五工作忙碌没时间跑步欠下的跑量. 跑友们往往会花费1小时至数小时的时间跑上几十公里,这种训练方法跑友们将其称之为LSD(Long ...

下午好呀,咚妞又来提醒大家运动啦! 关于健身和跑步之间的辩论,咚妞听得耳朵都要起茧子了,其中说得最多的,莫过于"哪个运动效率更高". 正巧,BBC推出的一部纪录片<健身的真相 ...

常言道:"饭后百步走,能活九十九."晚饭后,夕阳西下.华灯初上,无论哪个城市的街道路旁还是广场河边,散步的人们都成了一道日常的风景线. 早在20世纪初,著名的心脏病学家.几任美国总 ...

这几天,一个车友到我店找我,让我看看他的车.他骑的是一辆国产125单缸杂牌摩托车,行驶了3万多公里,外观尚可. 网络配图据车友说,他上次在一个路边店保养时,店主给他推荐了一款不知名的机油,说是很好, ...

计划跑10公里,不是为了别人口中所说的逞什么强,只是当我可以跑到8公里时,我想我再坚持2公里肯定是没问题.本计划5月4日晨起跑个10公里,不曾想接连下了的几场暴雨,硬生生地将计划搁浅了.5月5日晨,一 ...

从人群到田野,从"冲刺跑"到"障碍赛",三公里,小偷被山东威海民警吴兴和同事追到崩溃呕吐--吴兴说,他一直坚持体能锻炼,每月至少跑100多公里.因为优秀的体能和 ...

(本次油耗测试为亏电状态实测) 一箱油跑1200公里?教授印象中,真正有车型能一箱油跑一千公里的并没有多少,雅阁混动是其中之一.但其实能达到这般效果的并没有多少,尤其是自主品牌,因为大部分的插混车型 ...

平时我们带着行李坐出租车.网约车有些师傅都会下车帮我们把东西搬上后备箱而在大多数人看来司机帮忙是情分,不帮是本分咱们也不能要求太多可是有些乘客却不是这么想的就因为司机没帮忙搬行李她 ...

# 保时捷/ Porsche # #911 GT3 # # 测试 # # 全新911 GT3 # 全新的保时捷992的911 GT3,强大是一件毋庸置疑的事情,随便跑一跑,纽北圈速比上一代快12秒,也 ...

2016年,当时64岁的他才开始跑步,从此一发不可收拾,已经完成包括全马.半马.越野赛在内的各种比赛超过70场,其中全马占到一半. 他月跑量长期稳定在200-300公里以上,年跑量超3000公里,目前 ...

跑了5429公里，如何不受伤、不“显老”？8组数据要参考