跳摩登舞的小知识

跳摩登舞时候有降升的步伐中，重点在膝关节和踝关节,上身自然重量的下坠或上扬，离不开膝关节和踝关节的柔韧、曲伸、弹性所产生的惯性，两者是相互依存的。膝踝的柔是松弛，韧是有力。膝踝的弯曲为降，伸直为升。膝踝的曲伸必然产生弹性，其惯性致使形体移动流量增大。跳摩登舞时候有降的前进步，由於上身重心前移引导，重量快速下坠，踝关节放松向前弯曲，特别是支撑足的膝盖下降大大超过足尖，其惯性促使形體滑翔式的快速前移；跳摩登舞时候有降的后退步，由于上身重心后移引导，重量快速下坠，膝关节自然向后弯曲，特别是支撑足的大腿根部下降大大超过足跟，其惯性致使形体滑坡式的快速后移；跳摩登舞时候有升的前进步或后退步，由于膝踝先曲后伸的弹性，其惯性促使上身重心、重量由低位向高位迅速移动上扬，形成摆荡之势，

从而顺势完成自然倾斜和规定的转度；跳摩登舞时候膝踝放松弯曲而降一定要降透，膝踝有力伸直而升一定要升够，降透升够才能形成深波浪式的流动感。重心交换快结束时，重心前移带动支撑脚掌尖压地板自然起跟，膝盖前移，掌尖承受身体重量。移动脚屈膝前于支撑脚膝盖前移、脚掌触地。形体仍处于低位，不能因支撑脚起跟而上升，开始应理解为“开始进入身体从低位到高位摆荡上升”，不等于升。没有人是完美的，每个人都有自己的缺点，在过去的岁月里，我们可能会无意识地犯一些错误，如果一味追求完美，固执地不肯原谅自己，让自己活在后悔中，这就像一个强大的道德枷锁，很重。为了放松和舒适，我們必须学会放下过去，原谅自己和那些一路上伤害我們的人。

只有放开过去，我們才能活在当下，享受现在的美好生活。人在这一生中不能一帆风顺，我們犯错误去伤害别人，也会被別人伤害，只有原谅别人，原谅自己，让自己放下枷锁轻松的走，用轻松的心态去迎接美好的明天，尽心做好自己角色，丰富自己极致的生活，走稳自己路，轻安自在快乐的生活！