这是跨越3.5的最大障碍 你能过得了这一关吗？

我之前在这篇，为什么会卡在3.0 之中，我们讲了卡在3.0的主要原因，总结成两个字就是——跑偏，这个比较容易理解。

下面我们来探讨一下，如果没有跑偏，是不是就一切顺利呢？其实并不是这样，如果路子一直走得很正，还是会遇到巨大的挑战。而跨过这个障碍，进阶3.5就是时间问题了。

这个障碍就是“身心合一”。

在提摩西.高威的《网球内心游戏》这本书里面，专门探讨过，关于自我1对于自我2的不信任问题，我曾试图跟业内一些还不错的教练探讨，不过发现他们并不接话，而是把话题岔开到具体动作问题上面。可见能够有意识的理解和认识这个问题的关键性的业内人士，非常少。中文版的这个译名可以说是非常恰如其分的表达了他的观点，和这个问题的重要性。

对于高威的论述，我觉得不够清晰，他没有指出了自我1和自我2分别是什么，以至于很多人并不清楚他在讲什么，更谈不上理解。

我这里把他的论述引申一下：他所说的自我1，指的其实是——意识、理性、自我，而自我2，则是潜意识、非理性、本我。

意识与潜意识、自我与本我的关系，我们可以理解为高级理性与动物本能的关系。

越是受过良好教育的人，往往越理智、超我值越高，而动物的本我属性越不明显。而这些教育也是以压抑动物属性为目的的。这个不展开解释，经历的都懂。

在意识与潜意识的共生体就是我们。在这对共生体中，意识是领导，潜意识是被打压的对象，但是潜意识被打压并不是它就不会对我们产生影响，恰恰相反，它的影响是巨大的！一方面它被打压，而被打压并不意味着它消失了，相反，打压越严重，它反弹的就会越猛烈，而潜意识的表现方式，就是情绪。因为一件小事发火，看似莫名其妙的生气，都是压抑的潜意识的反抗和释放。

那么，这些对于运动，进一步说对于网球有什么影响呢？

我现在说我的观点，就是——运动能力就是潜意识、本我的能力。你的潜意识能力能够有多大程度的释放，你的运动能力就有多强。

这时候，问题来了，我们的意识是居于领导地位的，它对于潜意识，是完全不信任的，越是教育程度高的人，潜意识越受到压抑，这种不信任程度要大大高于普通人。

而意识，自以为自己很了不起，其实在运动这件事情上面是个低能儿。而意识本着武大郎开店的精神，打压能力远远比它强大的潜意识，就造成了我们今天的主题。

为什么跨不过3.5，最大的坎，就是自己的意识不相信潜意识。而这种相信的过程，我称之为——

授权

意识授权给潜意识。这就像潜意识本来是意识的下属，现在意识要主动把潜意识提拔成它的合伙人，并且分配给潜意识一半的权力，一半的责任，并且在潜意识工作的过程中毫无保留的信任它。

授权的过程是一个艰巨而痛苦的过程，痛苦的根源就在于“毫无保留的信任”。那是一种无条件的信任，在实施过程中，意识会感觉到自己对事情失去了掌控，甚至会出现一种濒死的绝望感。这种感觉我们会在荡秋千，蹦极，做过山车等刺激的游戏中产生，而网球的成瘾性也正来源于此。

完成授权，需要通过实践检验，就是在反复的正向实践中，意识才能够逐渐发现——当它授权给潜意识之后，事情反而向着更好的更稳定的方向发展，而成功率几乎是100%——不成功的案例都来自于意识并没有做到“毫无保留”。

视频中的赵同学目前正处在“授权”过程中，大家注意看，我要求他在击球的时候，眼睛看向镜头一侧的，那一侧有一栋居民楼，楼上面安装着很多空调室外机，我让他在击球的时候，尽量分辨空调的品牌，用这个办法转移意识对于潜意识的不信任，但是效果并不是每一次都能做到，仔细分辨他的每一次击球，你们会发现两者的不同。

王老师这一组是做得比赵同学好，但是并没有所有球都能够完成毫无保留的授权，大家注意，他前半段授权完成的比较好，拍头已经飞起来，在空中划出了漂亮的圆弧，而后半段，意识的杂念进入，挥拍效果就不一样了。

其实，训练架颠球练习是特别好的训练“授权”的练习，它远远没有对打的时候训练“授权”那么“刺激”，和痛苦。

下面视频的小惠同学是没有任何网球基础，甚至没有运动基础的普通人，大家看她的击球，其实落点不是很好，但是球的效果怎样，对她没有任何心理影响，她的从容是发自内心的，因为她完成了“授权”。而她能够这么快的进步，原因就是她第一次课的2小时，就可以颠起来训练架。

彻底完成授权，就实现了“身心合一”。在球场上的表现，完成身心合一的人会显得更“自信”。而这个自信的真正含义，是一个自己对另一个自己的毫无保留的信任。如果你做不到，你就是3.0，一直会是3.0，跟球龄无关。