摘选《太极拳500问题解答》（1）

1丶练太极拳为什么不能专求力和专求重？

专求力会导致圆转不活，专注重会导致凝滞不灵。

2丶练太极拳是否可用力？

要用意不用力。

3丶劲和力怎样区别？

全身肢体的筋皮丶肉骨，松开丶伸拔丶拉长而产生的弹簧劲就是掤劲，它柔有弹性，刚有韧劲。而力是鼓劲的，是人类在自然生活中象举重或拿重物而养成的固有的力。劲可以改变方向，力是不会改变方向的。

4丶掤劲在太极拳占什么位置？

掤劲以内意贯注就是内劲，它是太极拳的总劲和总纲，是太极拳的核心和统帅。

5丶练拳有句话叫什么不可有，什么不可丢？

练拳时僵劲拙力不可有，掤劲时刻不可丢。