街健新手如何强化背部？ / 开普饭

作为身体大肌肉肌群的背部往往被新手忽略了,然而不管对于男生还是女生,训练背部肌肉可以比较快地明显地改善你的体型.特别是成形后呈现的倒三角形状,更能凸显出一个人的身材. 背部肌群实际上包含的肌肉非常多, ...

最基础的徒手动作,适合街健新手的你,把它们练起来! 粉丝免费咨询微信号:tsfit999

无论什么领域,刚接触时总会遇到很多问题,健身也不例外,有些误区甚至明明知道却还在重蹈覆辙. 今天我们就简单聊一下关于街健的一些常见思想误区. 1.不太相干的训练很多人会认为,只要做力量锻炼,就应该理 ...

对于一些健身初学者来说,背部训练的变化总是不够明显.一来是背部的发力感总是不够明显,二来它是一个容易被忽略的部位. 所以,对于刚开始接触健身的伙伴们来说,总是会忽略掉背部训练的重要性.因为自己看不到啊 ...

对于男性朋友来讲,他们大多数希望自己能够练出宽阔的背阔肌,能够充分展现出男人魅力,而在健身房最能够展示出自己特别厉害的动作之一,就是引体向上,这是一个自重训练. 引体向上看似简单,但是却考验一个人的身 ...

作者:飞行的书卷时间:2021年4月6日地点:华山中峰攀爬华山第三险云梯经历: 昨日(2021年4月5日)高强度登山后(攀爬华山秘境大上方,自玉泉院徒步上北峰等),我凌晨四点不到就从日月岩起床, ...

天睿每日一篇文章的目的教你成为一名赚钱的淘客今天是天睿持续第1年60天坚持每日一篇文章前天我写过一篇文章与大家分享淘客新手打造自己个人IP或者说个人品牌的大致脉络. 也就是先找到区别,然后强化区 ...

清爽干练的短发,精瘦健美的身材,力量感十足的肌肉线条-虽然1m56的个头并不算高,但整个人气场十足.又酷又飒! 很多关注健身的小伙伴,想必早已认出这位大名鼎鼎的"街健女神"了吧! ...

视频剪辑:飞行的书卷:资料提供:FX教练

街健新手如何强化背部？