HIIT训练有你说的那么神吗？ / 开普饭

下午好呀,咚妞又来提醒大家运动啦! 关于健身和跑步之间的辩论,咚妞听得耳朵都要起茧子了,其中说得最多的,莫过于"哪个运动效率更高". 正巧,BBC推出的一部纪录片<健身的真相 ...

保持健康体重和完美身材是个技术活,与其一个劲的节食.吃减肥产品,还不如认认真真的多做运动,消耗身体中的多余热量. 说到运动,很多人会选择跑步.骑行或者跳绳,因为这些运动简单容易操作,不需要过多的场地和 ...

Hello,大家好,欢迎来到希望和你一起做自己的教练的健身小笔记. 第一期,小笔记想和大家讨论的内容是:HIIT 网红HIIT,现在真的是走进千家万户了:在健身房也看到不少教练带新人HIIT:楼上邻居 ...

不知道大家有没有听过一句话:"人人都有腹肌".但许多人却发现,自己的肚子并没有腹肌,而是大小肚腩.其实,每个人的腹肌天生就有,而腹肌的块状也是天生就定型的.之所以没有腹肌显露出来, ...

男生想要练出好看的六块腹肌,不要只会做卷腹训练了.不同体脂率的人,训练方法是不同的. 如果你的体脂率超过18%,甚至有一个小肚子啤酒肚,那么你需要做的第一件事不是虐腹,练出肌肉,而是进行刷脂.因为过量 ...

大家好,我是猫老师健身!带您欣赏健身美女,学习健身知识! 今天的阅读共1590个字,读完大约需要2至3min,配合音乐体验更愉悦! 女人最高级的炫富莫过于"身材无敌,年龄成谜". ...

对于女生来说,有氧运动中最有吸引力的可能就非HIIT训练莫属,因为不仅动作更符合女性身体特点,而且尤其适合上班族,即便不出家门也同样可以完成训练任务. 今天介绍的这个女生身材就相当不错,整体匀称苗条, ...

打什么鼓最容易?退堂鼓!对于很多平时不锻炼的人来说,可能前一秒还在对自己说今天一定要跑完三千米,但转过头看着太阳出来了,自己已经开始热了,于是很快就放弃了这个念头.相信对于很多坚持不下去跑步的人来说, ...

HIIT训练有你说的那么神吗？