秋天来了，你为啥莫名其妙就胖了呢？

小王是一个健康又漂亮的姑娘，但她最近很烦恼，因为自己的饭量没有增加，但一称体重却胖了几公斤，虽然依旧很漂亮，可她就是想不通，为啥莫名其妙就胖了呢？

其实很多人在这个季节都有这样的苦恼，感觉自己的饭量没有增加，但莫名其妙就胖了起来。

这到底是为啥呢？

秋季食欲增加

很多人在夏季的高温天里都食欲不振，一天也吃不了多少东西，但秋天来了，胃口变好，面对热腾腾的火锅、饺子等美食，不知不觉中就吃得比较多了。

而且秋季气温偏低，需要更多的热量来御寒，许多高热量的食品，比如巧克力、曲奇饼、蛋糕就成为必备的零食，这样一天摄入的热量比夏季一天高了许多呢！

秋季没有减肥动力

夏季基本都穿短衣短裤，多余的脂肪会露在外面，许多人的“爱美之心”就会督促他们进行各种锻炼，减掉多余的脂肪。但秋天来了，大家都把自己包裹在温暖的长衣长裤里，对于脂肪是“眼不见，心不烦”，该吃吃，该喝喝，那些多出来的可爱的小赘肉，明年春天再说吧！

秋季缺乏锻炼

夏季昼长夜短，早上上班早起一个小时跑步，晚上下班快走一个小时，回家天还是亮的，每天锻炼2个小时想胖都难。但秋天来了，早上实在是离不开温暖的被窝，急匆匆起床后刚好能赶上车，晚上下班天都黑了，自然要赶紧回家。而且秋天早晚的空气质量没有夏天的好，许多人就是想外出锻炼，外面的空气实在是“一言难尽”啊！

生理原因

随着秋天的阵阵凉意来袭，身体的脂肪感觉到外界气温的变化，自然而然的要聚在一起“相互取暖”，所以就算正常饮食，按时锻炼，身体的脂肪也会悄悄堆积起来，胖上一点，让你安稳度过这个秋季，迎接冬季！

那秋季要如何保持身体健康呢？

大家现在都知道秋季莫名其妙变胖的原因了吧！其实到了秋季长胖一点是自然正常的，只要合理安排饮食，经常锻炼，保证体重在正常的范围内就ok了，千万不要为了“一斤一两”的脂肪而计较！

秋季保持健康要这样做！

1.“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”。早卧顺应阴精收藏，早起顺应阳气舒展。

2.秋季要少食葱、姜、辣椒等辛味发散的食物，适当多食酸味甘凉滋润的食物。

3.秋季气候渐转干燥，气温渐降，此时应保持神志安宁，身心愉悦，可多登高远眺欣赏金秋美景，适当进行运动锻炼等。