运动前别吃这种食物！「空腹运动」真的适合你吗？ / 开普饭

前几天跟跑友聊天,他说他们跑团有个刚加入的跑友晨跑晕倒了,原因之一竟然是早上什么都没吃就出去跑步了. 要知道对跑步者而言,食物不仅仅是简单的营养补充--食物更是燃料,根据身体需求合理的安排饮食,能使我 ...

本文 2000 字,阅读约需 3 分钟人活在世界上,有多少难熬的日子都是对美食的念想支撑的. 可突然有一天,汉堡.烧烤.火锅.串串.水果.蛋糕.可乐.奶茶... 都不香了不香了香了连喝水之前都需要 ...

随着北京冬奥的脚步临近,全社会参与冰雪运动.助力冬奥筹办的热潮不断升温.但!冰雪运动所带来的受伤风险我们也绝不能忽视! 摔伤骨折满嘴冒血磕掉牙齿 -- 如何避免受伤,受伤后如何处理?今天就由北京口 ...

饮食技巧一营养摄入不要过多都说怀孕期间营养要补充够,营养不良可是会影响胎宝的正常发育,不过到了孕晚期,饮食就要相对克制了,因为饮食过量,肚子里的宝宝可是会长得太大了.你也许会问,长得大不好吗? ...

运动前不能吃甜食,是因为运动时会伴随着排汗的增多,身体内的许多微量元素同样也会排除在体外.而甜品的成分也就主要是糖分,但基本上是不含维生素B.纤维素等人体所需的营养素.因为当机体中糖分非常的多,但是纤 ...

现代的孩子哪个不是家里的小皇帝,家里的掌上明珠?可是,即便是皇帝,明珠,对孩子的养育常识我们作为家长的也要掌握,否则,影响孩子一时还好,影响一世,那可就亏大了. 尤其是有关于孩子喂养方面的知识,你不了 ...

随着宝宝不断的长大,光靠母乳已经满足不了孩子的身体需求了,所以当妈的一定要在辅食上多下一点功夫,可孩子的辅食应该吃点啥呢?其实,除了要注意孩子的进食辅食的正确顺序外,都在孩子的辅食里添加什么也是一样关 ...

眼睛经常干涩模糊除了要注意休息,平时饮食也要多吃一点护眼食物,下面几种食材多吃哦! 眼睛是我们心灵的视窗,我们透过眼睛这个窗户去观察世界的美好与黑暗.但是如果长时间用眼过度或是不正确的用眼去看东西,就 ...

瘦腰吃什么好 1.薏苡仁薏苡仁是常见的五谷之一,它含有多种人体所需的营养.维生素.水溶性纤维还有大量的矿物质.其实水溶性纤维对于瘦腰具有极大的效果,水溶性纤维可以让肠道减少对于脂肪的吸收,减少肥胖的 ...

运动前别吃这种食物！「空腹运动」真的适合你吗？