减肥期间，多做力量训练会收获的4个好处，你还不知道吗？ / 开普饭

运动不分年龄,不管处在什么样的年龄阶段,都能从运动当中获得好处,不管是外形还是健康.在年轻之时,我们运动的主要目的是为了身材,而在年老之时,运动的主要目的则是为了健康:在年轻之时当目的达成,运动动力就 ...

随着我们物质生活的变好,当自己的初级需求得到满足以后,我们就会去追求更高级的需求,比如在当下,我们都会希望能够拥有一个让自己满意的身材,同时也会因为而付出相对应的努力,比如去控制自己的饮食,去进行一些 ...

好身材需要通过平时的自律跟健身训练来实现,运动锻炼可以帮您减掉赘肉,雕刻出色的身材线条. 减肥的人大多数会选择有氧运动,比如:各种慢跑.广场舞.跳舞.有氧操.瑜伽之类的运动,这些运动可以有效提升身体的 ...

好身材的标准是什么?体重过百的女生就是胖吗?减肥的你,还在过度关注体重吗?真正的健身达人关注的并不是体重,而是体脂率.因为身材胖瘦不是体重决定的,而是体脂率决定的. 很多健身女神的体重超过100斤,但 ...

你为什么会发胖?主要是因为体内脂肪量超标,脂肪分子臃肿而肥大,一公斤脂肪的体积是一公斤肌肉的3倍左右. 同样体重的两个人,脂肪量多的人,看起来会显胖,而肌肉多的人看起来会比较显瘦.想要保持苗条的身材, ...

减肥的人,为什么除了有氧运动外,还需要多做力量训练? 众所周知,有氧运动可以帮你刷低体脂率,而力量训练可以帮你提高肌肉维度.减肥的人主要是为了减掉体内多余的脂肪赘肉,并不是为了练出肌肉身材. 那么减肥 ...

我们知道有氧运动可以促进身体燃脂,让你慢慢瘦下来.那么,减肥期间,为什么要多做力量训练,你想过吗? 很多人觉得有氧运动可以促进身体燃脂,而力量训练是锻炼肌肉的,对于减肥来说并没有什么效果,因此可练可不 ...

很多人知道:减肥除了要管住嘴外,还需要迈开腿动起来,才能提高身体的活动代谢,促进身体燃脂.而运动健身的时候,大多数人会选择跑步来实现减肥的目的. 跑步是一项公认的有氧燃脂运动,每次坚持半小时以上,坚持 ...

"既然跑步可以减肥,为什么还要多做力量训练"?这个问题是很多人都会出现的疑问.今天让笔者来告诉你答案: 跑步训练属于有氧运动,可以提高身体的活动代谢,让你消耗更多的热量,促进脂肪的 ...

健身训练的时候,你主要的运动项目是什么呢?很多人会选择进行有氧运动进行训练,有氧运动可以达到减脂瘦身的效果. 但是,笔者想要告诉你一点:健身不要光想着减肥训练,而要同时重视增肌训练.减脂主要靠有氧运动 ...

减肥期间,很多人都忽视了力量训练的重要性. 很多人认为力量训练就是增肌的运动,对减肥没有任何的帮助,特别是多数女生,都认为做力量训练会让自己变成肌肉女,而她们并不想让自己变成金刚芭比的身材.但是,这纯 ...

减肥期间，多做力量训练会收获的4个好处，你还不知道吗？