为什么减肥要做力量训练？坚持做力量训练的好处有哪些？ / 开普饭

当我们为了减肥而开始运动之时,随着经验的积累,我们的运动方向就会慢慢地从有氧转向力量训练,因为力量训练的形式简单且多样化,有着较强的目的性与针对性,不但可以有助于减脂,还有助于塑形与增肌,更有助于维持 ...

健身这件事,有的人从未开始,而有的人却从未停止.那么,你开启健身了吗,是为什么而锻炼? 不同的人,健身的目的是不同的.开启健身的理由有很多,你是为了什么而开启锻炼呢? 小编是个女孩,刚开始选择健身是为 ...

女生还在追求体重不过百吗?你看坚持撸铁健身的女孩,她们体重大部分过百,但是身材曲线好看,身上没有多余赘肉,拥有迷人的马甲线.翘臀跟蝴蝶背身材,这才是大部分女生羡慕的对象. 好身材并不是以体重去衡量的, ...

健身的时候,你做力量训练了吗?你会害怕力量训练吗? 无论男女都应该多做力量训练,力量训练的好处是多种多样的.女生为什么无需畏惧力量训练?女生是很难练出大肌肉块头的,尽管放心的撸铁吧!女生练出肌肉的难度 ...

女生应该做力量训练吗,可以做撸铁训练吗? 很多人觉得女生进行负重训练会变得男性化,变成金刚芭比一样,没有一点魅力.其实这都是小白的盲目认知. 健身训练分为有氧运动跟力量训练,有氧运动可以帮你分解身上的 ...

越来越多人加入健身的大军,而健身是一件需要坚持才能有所收获的事情.健身可以分为有氧运动跟无氧运动,有氧运动的主要作用是降低体脂率,让你的身材瘦下来. 而无氧运动是锻炼肌肉的,如果你想要练出强壮的肌肉身 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 很多女生一提到力量训练就很害怕,她们觉得自己不需要做力量训练,只要保持着自己的显瘦身材就可以了. 不少人认为做力量训练会把自己的身材练丑,一身肌肉身材不合符女性的审美观.如 ...

女生拥有什么样的身材,才是最迷人的? 一个女生,如果她的身上没有多余赘肉,同时又拥有饱满的翘臀.紧实的大长腿.清晰的马甲线,这样的身材无疑是加分的. 如今,好身材的标准并不是体重不过百,而是看起来瘦, ...

: 跑步是一项喜闻乐见的运动, 我们坚持可以看到跑步人的身影. 跑步主要指的是慢跑, 慢跑可以有效提升心肺功能, 提高身体活动代谢,促进体脂率的下降, 大多数女生健身运动也会优先考虑慢跑. 不过, 过 ...

小编很多健身文章都说过:减肥=减脂,不等于减重.单纯的减重,可能会让你身体的肌肉.水分流失,不利于身材的保持. 对于身材微胖人群来说,如果你能做到减脂不减重,那么,瘦下来后你就拥有了一副易瘦体质,收获 ...

为什么减肥要做力量训练？坚持做力量训练的好处有哪些？