只有“减脂不减重”，你才能真正瘦下来，收获迷人的曲线！ / 开普饭

侃有声有色关注2021-03-18 16:19想要减就要通过运动来提高身体热量消耗的速度,而在减肥过程中,大部分女孩子都只进行有氧训练,因为她们只想单纯的瘦下来,从来没有做过力量训练.觉得有氧训练才能 ...

真正的减肥达人会告诉你:减肥的重点不是减重,而是减脂.体重下降不代表你瘦了,只有体脂率下降,才意味着身上的脂肪赘肉减少,身材正在慢慢瘦下来. 身材微胖的人,在减肥期间做到减脂不减重,你才能真正瘦下来, ...

最佳健康 · 昨天关注如今有不少人为了改善外貌身材,甘冒风险.愿斥巨资去做各种整容手术.然而却没有意识到"坚持健身"就是一种最为天然安全.性价比最高的"整容方式&qu ...

减肥关键词:减脂跟减重,你重视的是哪一个呢? 真正的减肥达人会告诉你,减肥=减脂,而不是减重.体重下降有可能是肌肉流失.水分流失的表现,并不是脂肪有所分解. 而身材发胖的主要原因是体脂率超过,也就是体 ...

那么,体重不下降,就是减肥没有效果吗?很多减肥小白会非常在意体重,认为体重下降是减肥有效果的征兆,体重不下降,就是减肥失败了. 真正的减肥达人告诉你:减肥要看体脂率,不看体重.只有减脂不减重,你才能提 ...

现代生活中,我们可以发现肥胖的人群越来越多,很多人开始加入了减肥的队伍.只有远离肥胖的身材,才能逃离肥胖带来的多个困扰.肥胖让你无法穿上好看的衣服,自信心大受打击,还会给你带来上百种肥胖疾病,伤害体质 ...

为什么你身材容易发胖,瘦下来却很难呢?饮食是很关键的一个环节. 很多减肥的人,总是低估了食物的热量,导致每天的热量摄入超过了自身的预期,减肥效率也会大打折扣. 很多人觉得零食少吃一点,热量是可以忽略不 ...

体重管理是大多数人最关心的问题之一.说到减肥,有些事情往往被我们都忽略了.我们必须考虑两个基本因素--减肥(Fat Loss)和减重(Weight Loss).这听起来可能是一样的,但这是两个非常不同 ...

肥胖的身材,是否会影响你的自信心?肥胖会让你受人嘲笑,让你穿衣服难看,容易产生自卑心理.此外,肥胖还会让你出现更多的健康疾病. 减肥的人,除了要控制饮食外,还需要迈开腿动起来,才能消耗更多的卡路里,提 ...

胖子想要减肥,却不知道从何入手?网上有各种减肥方法却参差不齐,有些方法是不靠谱的,无法让你真正瘦下来,只会诱发易胖体质. 我们需要避开错误的减肥方法,才能提高减肥效率,健康地瘦下来.下面我们来看看几条 ...

很多人觉得减肥就是要少吃多运动,但是有的人发现:为什么少吃多运动,却无法瘦下来呢? 首先,我们来说说饮食.虽然你吃得少,但是热量摄入却不低,那么少吃也是没有用的. 当你少吃米饭类的高碳水的时候,平时却 ...

只有“减脂不减重”，你才能真正瘦下来，收获迷人的曲线！