公认3条减肥真相，搞清楚才能真正瘦下来，避免反弹！ / 开普饭

我要不要减肥从健康角度来看,中国成人正常体重的判断标准是BMI在18.5~23.9之间.BMI的计算是以千克为单位的体重除以两遍以米为单位的身高. 算出来的结果18.5以下算是消瘦,2 ...

如果你觉得减肥很难,就要反思一下,是不是你的减肥方法错了! 对于懂得如何减肥的人来说,减肥真的很轻松,不信你去问问那些已经瘦下来的人,正是因为她们的方法难度低,所以才能长久坚持下来,并最终瘦到了理想体 ...

经历过减肥的人都知道,那种肚子总是感觉饿,时时刻刻都在想吃东西,感觉实在是太难受了. 然而,网络上却还充斥着很多"伪科学"的减肥方法,贸然采用吃苦头不说,减肥还没啥效果. 本期,我 ...

很多人减肥容易走进一个误区,首先就是典型节食减肥,很多人爱通过节食来减轻自己体重,记住是减轻体重(为什么强调体重后面会具体解释),体重包括体内水分肌肉脂肪等,虽然体重轻了,但是代价却是得不偿失的,为什 ...

天气越来越暖和了,距离大家穿短裤.小裙子的时间也越来越近了,很多小伙伴也都开始减肥了! 想在这个减肥季少走弯路,你一定要记住这25条真相! 1.吃的少≠热量低,1包乐事薯片的热量,比你一顿正餐都要高: ...

你一定要知道的22条减肥真相~ 1.吃得少不代表热量低,1包乐事薯片的热量抵你两顿正餐. 2.吃夜宵不一定会长胖,关键是看你这天总共吃了多少. 3.身边瘦的人吃饭都喜欢细嚼慢咽,不信你仔细观察. 4. ...

为什么你身材容易发胖,瘦下来却很难呢?饮食是很关键的一个环节. 很多减肥的人,总是低估了食物的热量,导致每天的热量摄入超过了自身的预期,减肥效率也会大打折扣. 很多人觉得零食少吃一点,热量是可以忽略不 ...

听上去好像很有道理,但真的奏效吗?其实,要我说,你之所以始终瘦不下来,就是没有从这些减肥深坑中走出来!以下这些常见的伪"减肥知识",你都中枪了吗? 1.觉得吃素就可以变瘦之所以产 ...

为了瘦下来,每天监督自己少吃,还要迈开腿运动,想要坚持,但感觉真的好难,难道减肥没有捷径吗? 今天,减妞将分享给你一些减肥小技巧,不用节食,也不用剧烈运动,学会了就能变瘦,建议收藏. 1.好好吃早餐 ...

转眼间春节假期已经快结束了,每逢佳节胖三斤,假期你是不是也吃胖了不少呢?下面蓝豆豆营养师就给你介绍一个节后减肥饮食小技巧,让你变回窈窕身段! 1.不要单独吃主食,记得和蔬菜混合吃,能有效降低食物的GI ...

都说减肥难但想要长期保持更难减肥路上除了一大堆诱人的美食外还有好多「不太现实」的减肥博主戳视频!看看哪些减肥方法是骗人的! 视频末尾有笔记,记得截图保存哦关注丁香医生视频号,get 更多清单 ...

公认3条减肥真相，搞清楚才能真正瘦下来，避免反弹！