女生为什么要撸铁？告别纸片儿身材，打造出色身材曲线 / 开普饭

女生一听到撸铁,就会非常的抵触和害怕.不少女生的想法是:撸铁会让自己变成金刚芭比一样,身材会看起来非常的难看,没有女性的美感. 女生认为:撸铁不是男生们的健身活动吗,这和女生没有多大的关系.女生还不如 ...

体重不过百的女生,就是好身材的标配吗?体重超百的女生就一定是胖吗?这可不一定.身材的胖瘦不是由体重决定的,而受多个因素的影响. 这是网上很火的一份女生身高.体重对比图: 但是,这份对比图并不适用于健身 ...

体重,是作为衡量我们身材胖瘦的标准吗? 相信很多人都会回答是.但事实上,体重是不能够作为身材胖瘦的标准的,因为体重和身体的脂肪,肌肉,水分以及无机盐,或者是我们每天吃进去的食物都有关系. 这就好比:平 ...

你的体脂率标准吗?女生标准体脂率在20%-24%之间,而男生标准体脂率在15%-20%之间,男生的骨骼肌天生比较发达,而女生由于生理原因,脂肪含量会比男生高. 而一公斤肌肉的体积是一公斤脂肪1/3倍左 ...

很多女生一直在追求体重不过百的身材,但是,体重真的是越低越好吗? 显然不是,一个瘦得像骷髅一样的女生,是特别吓人的.真正的好身材是穿衣显瘦,脱衣有肉,身上没有多余赘肉,拥有紧实的身材曲线,看起来会更有 ...

你有没有发现,体重相同的两个人,身材胖瘦可能完全不同,这是为什么呢? 同样的体重,不一样的身材,这就是体脂率不同的表现.脂肪量才是决定一个人胖瘦的标准,体重无法客观反映身材的胖瘦. 男生跟女生的体脂率 ...

很多人都开始意识到健身训练的好处,越来越多人尝试进行健身训练.而健身训练也分为力量训练跟有氧运动,不同的训练项目的锻炼效果也是不同的. 力量训练也就是抗阻力训练,常见的撸铁训练就是抗阻力训练.很多人认 ...

女孩你还在害怕抗阻力训练吗,你还认为女生不能做负重训练吗?你还觉得女生做力量训练会让你变金刚芭比吗?如果你也是这样认为,只能说明你是一只健身菜鸟,只会人云亦云. 坚持力量训练的女孩,并不会变得男性化, ...

来源:健身 id:fitnesshot 五十而知天命,六十而耳顺如果你64岁,将过着什么样的生活? 今天一位老奶奶给你她的的答案! 最近健哥被一位澳洲奶奶实力圈粉! 看看人家这个状态, 在座的各位身 ...

越来越多的女生为了雕刻好看的身材曲线,而选择去健身房锻炼.她们不再迷恋有氧运动,而会大胆地进行撸铁训练,这样的女生是值得点赞的. 懂得加入力量训练的女孩,她们至少知道力量训练的好处,而不是只会畏惧力量 ...

体重超过100斤的女生,身材就是胖吗?如今这个时代,体重不代表一切,更不意味着身材的好坏. 而坚持撸铁的健身女生,根本不畏惧体重!这是为什么呢? 首先,你要知道体重包括了什么?体重是身体骨骼.肌肉.水 ...

你热爱健身吗?健身的你,会选择有氧运动还是力量训练呢? 都说女生不要做力量训练,否则会练出金刚芭比的身材,变得男性化.因此,很多女生会选择有氧运动进行锻炼,反而会比较排斥力量训练. 那么,多做力量训练 ...

我该怎么练? 我该练哪些动作好? 我想这是很多人都会遇到的问题! 有位INS博主就针对这些小伙伴出了一组肌肉训练图解因为无私的分享肌肉训练内容而且内容简单易懂吸引到了大量的粉丝一起看看吧什 ...

女生的体重越轻越好吗?过度追求轻体重是一种病态,女生并不是体重不过百才是瘦,体重太低意味着身材过于干瘪,魅力指数不足. 网上看过不少女孩,为了追求低体重而进行过度节食.催吐减肥等极端不健康的减肥方法, ...

女生为什么要撸铁？告别纸片儿身材，打造出色身材曲线