女生多做力量训练的5个后果，看完你还敢继续撸铁吗？ / 开普饭

如今,越来越多人参与到健身训练中来,健身训练的人,都希望自己能够在挥汗如雨的过程中,慢慢练出一副好身材. 那么,健身的过程中,体重下降就是减肥成功,体重上涨就是发胖吗?健身过来人告诉你,这是错误的认知 ...

这些健身谣言,会影响健身效率,无法练出好身材!一个都不能信!你入坑了吗? 谣言1.减肥=减重,体重不下降等于减肥没效果很多人认为减肥就是减重,只要体脂率下降,就是减肥出现效果了.这是很容易陷入减肥误 ...

健身的时候,女生到底要不要撸铁?这个问题你有答案吗?很多人害怕撸铁是因为对力量训练存在着误解. 她们认为撸铁训练会让她变成大肌肉块头,变得男性化,缺乏女性魅力.这是大多数缺乏健身经验的人对力量训练的盖 ...

38岁阿姨被18岁小鲜肉倒追,是什么原因呢?赶紧来了解一下吧导语:随着时间的流逝,人们会慢慢变老,这是一个不可逆转的事实,尤其过了30岁之后,人体胶原蛋白流失加快,衰老速度也会变快,当然也有例外. ...

哈喽,大家好,我是健康运动指南. 近日偶然间看到一条新闻,说是女孩子千万别撸铁,尤其是脸不好看的女孩子 ,你成不了金刚芭比,只能变成金刚. 虽然这条新闻看似很搞笑,但实际却透露了许多"无知& ...

很多人都开始意识到健身训练的好处,越来越多人尝试进行健身训练.而健身训练也分为力量训练跟有氧运动,不同的训练项目的锻炼效果也是不同的. 力量训练也就是抗阻力训练,常见的撸铁训练就是抗阻力训练.很多人认 ...

体重超过100斤的女生,身材就是胖吗?如今这个时代,体重不代表一切,更不意味着身材的好坏. 而坚持撸铁的健身女生,根本不畏惧体重!这是为什么呢? 首先,你要知道体重包括了什么?体重是身体骨骼.肌肉.水 ...

健身训练的项目有很多种,而跑步训练是一种低门槛.燃脂效率高的运动,适合大多数锻炼,坚持跑步训练可以强身健体,帮你甩掉赘肉,恢复苗条身材. 而有人就有疑问了:既然跑步可以让人瘦下来,为什么还要办卡去健身 ...

健身训练的时候,不同的训练方法,练出的身材线条也是不一样的.我们知道,减脂靠有氧运动为主,而增肌靠力量训练为主. 那么,长期进行有氧运动的女孩,相比于健身进行力量撸铁的女孩, 究竟哪个更性感呢?我们从 ...

女生应该做力量训练吗,可以做撸铁训练吗? 很多人觉得女生进行负重训练会变得男性化,变成金刚芭比一样,没有一点魅力.其实这都是小白的盲目认知. 健身训练分为有氧运动跟力量训练,有氧运动可以帮你分解身上的 ...

女性可以撸铁吗?你会害怕力量训练吗? 很多人认为力量训练是男士的专属,力量训练可以帮我们增肌,提高肌肉维度,练出肌肉身材.但是,女生练出肌肉身材,这会是很恐怖的事情,女生应该是娇羞瘦弱的形象才对. 然 ...

女生多做力量训练的5个后果，看完你还敢继续撸铁吗？