Joey Miles 阿汤的根基及初学者指导三：练习的动机 / 开普饭

所以,瑜伽八支,并不像一般人通常所理解的那样,它的目的是消除不净,将我们带向智慧,经由智慧带来分辨,分辨原人和原质的本质,分离原人和原质,最终达成瑜伽的自由之目标. 至此,我们应该理解了为何要修习瑜 ...

一直希望我的自媒体账号能够成长为一个很强大的平台,帮助更多的瑜伽老师发表他们对于练习瑜伽的感悟与分享.如今,我的账号还比较渺小,但很荣幸地跟大家分享一篇关于面包人的瑜伽日记. 面包人与我的相识来自于另 ...

来源:宸章九洲

阿斯汤加瑜伽的固定序列和门槛体式其实是还原了我们心里对确定性的渴望,我们不需要再从十几万上百万体式中做出选择,我们只需要按照这个顺序来完成,如果我们被门槛体式卡住,好好关注当下的心态就好,我们很自然就 ...

刚开始接触瑜伽的初学者常常感觉瑜伽内容千头万绪,不知道应该从哪里开始,Joey Miles老师给了两个简化的练习建议,相对自在的呼吸和掌握六个运动方向.悉达相信,初学者对这两条建议多数没有任何感觉,恰 ...

如何坚持规律练习是很多初学者开始练习一段时间后遇到的最大挑战,事实上,阿斯汤加的练习和很多其他需要坚持的事情一样,你必须要经历一段时间的刻意练习,才能享受到这个成果.如果没有坚持下来,中间中断了怎么办 ...

用什么的态度对待你的阿斯汤加练习,这个不仅仅是初学者要面对的问题,已经练习很多年的习练者也未必彻底理解这一点.很多时候,当脑子里的愿望超过身体可以承载时,当练习变成一种自己折磨一种负担时,我们需要回过 ...

扭转三角式/Parivrtta Trikonasana是阿斯汤加前面的站立体式,这是个非常强力的体式,可以帮助练习者打开胯,锻炼臀中肌,并帮助实现脊柱以及胸腔的扭转.但另一方面,这个体式也很容易做得没 ...

蘑菇胡萝卜汤材料:红萝卜150g.蘑菇50g.黄豆30g.西兰花30g.色拉油5g.精盐5g.味精2g.绵白糖5g.水200g. 做法 1.红萝卜去皮切成小块,蘑菇切件,黄豆泡透蒸熟,西兰花改成小颗 ...

夏天快到了,但是对于爱吃辣的小伙伴来说,嘴巴是不能消停的.不过在炎热的天气吃这么多辣椒,是会上火的.喜欢吃牛肉的,可以学学这道菜,简单好做,但是特别的开胃,番茄酸酸的,搭配牛肉的鲜香,不吃辣也过足嘴瘾 ...

扬州炒饭材料:玉米粒.胡萝卜.豌豆.脆皮肠.鸡蛋.米饭.耗油.油.盐做法:1.在米饭中加入少许的油然后拌匀待用: 2.将豌豆.玉米粒洗净,然后将胡萝卜洗净去皮切成丁,把玉米.豌豆和胡萝卜焯熟沥干水 ...

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